Stati in pozitie verticala cu picioarele alipite si spatele drept.
Din aceasta pozitie treceti cordoanele elastice in spate, tinand cu mana stanga unul dintre capete la nivelul taliei si cu mana dreapta celalalt capat la nivelul urechii, avand cotul indoit.
Expirati si trageti de cordoanele elastice intinzand mana dreapta.
Mentineti timp de 2-3 secunde, reveniti in pozitia initiala si repetati de 10-12 ori.
