Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru umeri


Autor: george
  • Stand in pozitie verticala cu spatele drept ridicati mana dreapta si indoiti cotul la nivelul capului, astfel incat palma sa coboare pe spate.
  • Din aceasta pozitie, cu ajutorul mainii stangi apasati usor cotul drept in jos si mentineti timp de 10-15 secunde.
  • Repetati si pentru cealalta mana.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/171/behind_head_shoulder_stretch.php