Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru umeri si triceps


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala si asezati piciorul drept in fata, iar piciorul stang usor in spate, tinand spatele drept.
  • Treceti cordoanele elastice pe sub talpa piciorului stang si apucati manerele cu ambele maini in spate, in dreptul capului (coatele trebuie sa fie indoite in exterior).
  • Din aceasta pozitie expirati si trageti de cordoanele elastice indoind mainile.
  • Mentineti timp de 2 secunde si reveniti la pozitia initiala.
  • Repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/130/overhead_triceps_extension_with_band.php