Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru zona inferioara a abdomenului


Autor: george
  • Stand pe mingea medicinala, si tinand talpile pe sol si mainile pe minge, pe langa solduri, ridicati usor unul dintre picioare cu genunchiul indoit.
  • Din aceasta pozitie, dupa ce ati reusit sa va restabiliti echilibrul, ridicati si celalalt picior si mentineti pozitia timp de aproximativ 2 minute.
  • Pe masura ce progresati puteti creste gradul de dificultate ridicand mainile.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/184/core_balance_on_exercise_ball.php