Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru zona inferioara a spatelui


Autor: george
  • Stati in pozitie verticala cu genunchii indoiti si trunchiul aplecat si fata.
  • Treceti cordoanele elastice in jurul labilor picioarelor si apucati cu fiecare mana cate un maner al acesteia.
  • Expirati si din aceasta pozitie intindeti usor cordoanele elastice aducand mainile in spate, pana in momentul in care coatele ajung in linie dreapta cu umerii.
  • Mentineti timp de 2 secunde, relaxati si repetati de 10-12 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/122/two_arm_bent_row_with_band.php