Stati in pozitie verticala cu genunchii indoiti si trunchiul aplecat si fata.
Treceti cordoanele elastice in jurul labilor picioarelor si apucati cu fiecare mana cate un maner al acesteia.
Expirati si din aceasta pozitie intindeti usor cordoanele elastice aducand mainile in spate, pana in momentul in care coatele ajung in linie dreapta cu umerii.
Mentineti timp de 2 secunde, relaxati si repetati de 10-12 ori.
