Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru zona inferioara a spatelui


Autor: george
  • Stati pe covorul medical cu fata spre sol si lasati-va greutatea corpului pe palme si genunchi.
  • Expirati si ridicati-va usor trunchiul inspre tavan, curband coloana vertebrala si impingand capul in piept, avand insa grija ca palmele si genunchii sa ramana pe covorul medical.
  • Mentineti timp de 5 secunde si reveniti la pozitia initiala.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/85/outward_back_curl.php