Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitii pentru zona lombara si flexorii soldurilor


Autor: george
  • Stati pe sezut, pe covorul medical cu spatele drept, picioarele departate si intinse in fata, iar palmele pe sol in fata dumneavoastra.
  • Din aceasta pozitie aplecati usor trunchiul in fata, intinzand mainile pana in momentul in care atingeti solul cu degetele.
  • Mentineti timp de 3-5 secunde, reveniti la pozitia initiala si repetati de 2-3 ori.
Bibliografie

http://www.fitness.com/exercises/33/lower_back_stretch.php