Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Exercitiu pentru muschii soldurilor la gravide


Autor: george

Target

  • muschii soldurilor

Pozitia de inceput

  • Stati in pozitie verticala cu spatele drept si pozitionati piciorul stang pe un stepper iar palma stanga pe zid pentru mai multa stabilitate.

Desfasurarea exercitiului

  • Din aceasta pozitie ridicati piciorul drept pana la nivelul celui stang si extindeti-l in lateral atat cat puteti.
  • Efectuati cate 1-2 seturi de 10-15 repetitii pentru fiecare parte.

Recomandare

  • Aveti grija ca pe toata durata exercitiului sa tineti spatele drept.

Echipamente

  • Stepper
Bibliografie

http://babyfit.sparkpeople.com/exercises-printable.asp