Termen cautat
Grupe musculare
Echipamente folosite

Implicarea copiilor in activitati sportive


Autor: bcristina

In cazul copiilor, specialistii recomanda cel putin 60 de minute de activitate fizica in fiecare zi. Chiar daca atunci cand copiii sunt mici, nivelul de activitate fizica poate fi dobandit prin jocuri libere, este bine ca parintii sa incerce sa ii orienteze spre un anumit sport.

Sporturi recomandate copiilor

Activitatea fizica nu contribuie doar la mentinerea greutatii corporale normale si la prevenirea afectiunilor coronariene sau a diabetului melitus, ci si la reducerea stresului, anxietatii, imbunatatirii respectului de sine si dezvoltarea sanatoasa a sistemului muscular si osos.
Implicarea copiilor in diverse activitati sportive prezinta urmatoarele avantaje asupra dezvoltarii copiilor:

  • insusirea capacitatii de a urma instructiuni;
  • insusirea capacitatii de a castiga, dar si de a pierde;
  • insusirea muncii in echipa;
  • insusirea capacitatii de a fi un lider bun;
  • autocontrol;
  • insusirea capacitatii de a atinge un tel.

Care este varsta recomandata pentru implicarea copilului intr-o activitate sportiva ?

In general, varsta minima la care un copil poate fi implicat intr-o activitate sportiva este de 3-4 ani. Parintii pot opta acum pentru sporturi ca fotbal, gimnastica sau arte martiale. Chiar daca aceste sporturi au la baza dezvoltarea competitivitatii, la varsta de 3-4 ori programele au rolul de a ajuta copiii sa isi insuseasca elementele de baza ale acestor sporturi, precum alergat, lovitul mingii, aruncarea si prinderea acesteia.

Sporturile competitive

De cele mai multe ori parintii evita sa isi inscrie copiii in cluburi sportive inca de la vaste foarte mici (3-4 ani) datorita gradului mare de competitivitate al unui sport. Specialistii sustin ca in realitate, toate sporturile au la baza competitivitatea, indiferent de tipul acestor activitati. Mai mult decat atat, competitivitatea este indusa in mod indirect de competitiile organizate, atitudinea antrenorului si chiar a parintilor. Astfel, pentru a va asigura ca micutul dumneavoastra ramane activ din punct de vedere fizic, este recomandat sa il inscrieti intr-un club sportiv unde sa aiba ocazia sa incerce mai multe sporturi pentru a putea decide care este cel care i se potriveste cel mai bine.
Alte lucruri pe care sa le luati in considerare in momentul in care inscrieti copilul la un club sportiv:

  1. Incercati sa inscrieti copilul in aceeasi grupa cu prietenul sau cel mai bun sau colegi de scoala.
  2. Incurajati copilul sa nu renunte dupa prima experienta neplacuta, ci mai curand sa incerce fie un alt sport, fie un alt club sportiv, o alta grupa sau un alt antrenor.
  3. Chiar daca la aceasta varsta prescolarii nu prefera jocurile in echipa, mai tarziu aceasta atitudine se poate modifica radical.
  4. Tineti cont de faptul ca ritmul de dezvoltare al aptitudinilor sportive este diferit pentru fiecare copil.
  5. Specialistii contraindica alegerea unui anumit sport la varste foarte fragede. Acest lucru creste riscul de extenuare si aparitie a leziunilor.
  6. Desi intre varsta de 6-9 ani, antrenamentele moderate pot fi benefice pentru copilul dumneavoastra, nu toate persoanele sunt compatibile cu acest lucru.

Sporturile de echipa

Sporturile de echipa recomandate copiilor sunt urmatoarele:

  • fotbal;
  • baschet;
  • softball;
  • volei;
  • hochei;
  • polo de apa.

Sporturi individuale

Contrar gandirii populare conform careia sporturile individuale sunt mai putin competitive, acest lucru depinde de atitudinea antrenorului si a parintilor. Sporturile individuale recomandate copiilor sunt:

  • karate;
  • inot;
  • wrestiling;
  • tenis;
  • golf;
  • dans;
  • gimnastica;
  • ciclism;
  • bowling;
  • ridicarea greutatilor;
  • schi.

Activitati recreative

Chiar daca activitatile sportive reprezinta o modalitate eficienta de a ramane activi din punct de vedere fizic, trebuie sa tineti cont de faptul ca nu toti copii au aptitudinile necesare. In aceasta situatie, este recomandat ca acesti copiii sa fie orientati spre activitati recreative precum excursie, canoe sau inaltarea unui zmeu.

Bibliografie

http://pediatrics.about.com/od/exerciseandfitness/a/910-youth-sports.htm