Inima Sanatoasa Cu Vointa ! (Spuse De Amator)


1 post / 0 new
Inima Sanatoasa Cu Vointa ! (Spuse De Amator)

Tot ceea ce scrie mai jos este din experienta proprie , cunoscute proprii !

 

Sanatatea Inimii Dumneavoastra !


Incercati sa evitati sarea de bucatarie.

Mancati cat mai multe fructe diferite zilnic.(Citrice de preferat)

Evitati excesul de grasimi saturate.

Beti sucuri naturale. (Evitati cat se poate de mult sucurile cu, cofeina, acidulate etc.)

Incercati sa beti 2 Litri de apa plata pe zi.

Exercitii fizice zi de zi, sport (De preferat innotul.)

Evitati excesul de cafele. (Excesul de cofeina)

Evitati exesul de calculator.Nu numai ca afecteaza inima, dar si ochii foarte grav.

Spuneti NU tigarilor.

Spuneti NU drogurilor. 

Daca sunteti consumator de alcool, incercati sa o faceti cat mai rar, nu in cantitati exagerate, sau deloc.

Mancati regulat  zi cu zi (3 mese) pentru a ajunge la greutatea corespunzatoare varstei si inaltimii dumneavoastra. De regula, lapte, branza etc., pentru calciul necesar, carne, slaba si proaspata pentru proteinele necesare si fructe si legume pentru vitaminele necesare corpului dumneavoastra.

 

 

Pentru a fii capabil de a face tot ceea ce scrie mai sus este nevoie doar de VOINTA si OPTIMISM !

O zi buna, Multa SANATATE !

 

 

 

www.i-medic.ro