alergare dupa hernie de disc


Autor: fvi
2 posts / 0 new
Ultima adăugare
alergare dupa hernie de disc

Buna Ziua!

As vrea sa stiu daca dupa operatia de hernie de disc as putea sa  ma antrenez pentru semi maraton(antrenamentul consta in alergari de o ora-doua pe zi , 3-4 zile pe saptamana )

Nu vreau sa obtin cine stie ce record la alergare ci numai sa termin cursa onorabil
(adica nu alerg foarte repede, alerg cu viteza mica de circa 20 de km in 2 ore)

Multumesc!

 

Re: alergare dupa hernie de disc

Dupa operatie se recomanda o restrictie la eforturi mari pentru urmatoarele 6 luni. Va recomand sa evitati o perioada sa faceti un efort fizic prelungit fara supraveghere si recomandarea unui medic de recuperare, medicina fizica si balneologie. Multa sanatate!