Exercitii de intarire pentru muschii abdominali superiori
Bibliografie:
<p>http://www.fitness.com/exercises/66/straight_arm_crunch.php</p>
Imagini:
Continut:
- Stati intinsi pe spate pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol, in vreme ce mainile trebuie intinse in fata ca si cum ati incerca sa va atingeti genunchii.
- Din aceasta pozitie ridicati usor partea superioara a trunchiului pana in momentul in care palmele ajung la nivelul genunchilor.
- Mentineti timp de 2-3 secunde si repetati de 10-12 ori.
Tip exercitiu:
Grupe musculare:
Echipamente: