Exercitii de stretching pentru muschii fesieri
Bibliografie:
<p>http://www.fitness.com/exercises/62/ankle_on_the_knee_glute_stretch.php
<br></p>
Imagini:
Continut:
- Stati intinsi pe spate pe covorul medical cu genunchii indoiti si talpile pe sol.
- Ridicati piciorul stang si pozitionati laba piciorului peste genunchiul drept.
- Din aceasta pozitie, asezati ambele maini pe piciorul stang, expirati si incercati sa ridicati piciorul drept inspre tavan.
- Mentineti timp de 3-5 secunde si repetati pentru fiecare picior.
Tip exercitiu:
Grupe musculare:
Echipamente: