Exercitii pentru umeri, gat si muschiul trapez
Bibliografie:
<p>http://www.fitness.com/exercises/7/dumbbell_side_lateral_raises.php
<br></p>
Imagini:

Continut:
Target:
- muschii umerilor, gatului si muschiul trapez
Pozitia initiala
- Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate si, tinand in fiecare mana care o gantera lasati mainile pe langa corp.
Desfasurare exercitiu
- Din aceasta pozitie expirati si ridicati progresiv mainile pana in momentul in care acestea ajung la acelasi nivel cu umerii. Inspirati si reveniti la pozitia initiala pentru a repeta de 10 - 12 ori.
Echipamente
- Gantere
Tip exercitiu:
Grupe musculare:
Echipamente: