Termen cautat

Remedii naturiste pentru anxietate


Autor: george

Anxietatea este o stare pe care oricine o resimte la un moment dat. Orice individ se confrunta cu o gama extrem de vasta de emotii si sentimente, unele negative si altele pozitive. Sentimentele si emotiile negative, asa cum furia, teama sau angoasa reprezinta reactii umane la situatii periculoase sau neplacute, fiind in definitiv parte a mecanismului de supravietuire. Exista insa, situatii in care aceste emotii negative scapa de sub control, manifestandu-se, in consecinta, fara existenta unui stimul. In situatii severe, incapacitatea de a tine sub control aceste emotii ajunge sa afecteze viata de zi cu zi si chiar sanatatea pacientului.

Cauzele anxietatii

Spre deosebire de conditiile medicale ce afecteaza structura fizica, anatomica a omului, anxietatea nu are o anumita cauza. Conform medicilor specialisti anxietatea se manifesta ca urmare a unui cumul de factori cu efect negativ asupra individului, fapt ce se contretizeaza in tulburari de anxietate.

Urmatorii factori joaca de cele mai multe ori un rol important in dezvoltarea anxietatii:

  • procesele chimice din organism;

  • experientele de viata;

  • anumite elemente din viata de zi cu zi a pacientului, precum presiunea de la locul de munca, asteptarile intelectuale, boli si afectiuni severe, crize existentiale;

  • grijile continue pot duce la randul lor la aparitia atacurilor de panica.

Simptomele anxietatii

Asemeni oricarei alte probleme psihologice, anxietatea este o conditie medicala greu de diagnosticat, si asta cu atat mai mult cu cat simptomele sunt asemanatoare raspunsurilor umane normale la situatii neplacute sau stresante. Cu toate acestea, spre deosebire de reactiile normale, in cazul diagnosticului de anxietate, reactiile negative nu sunt declansate de nici un stimul. Mai mult decat atat, unii pacienti se pot afla intr-o permanenta stare de ingrijorare, in vreme ce altii se pot confrunta cu atacuri subite de anxietate.

Cele mai frecvente simptome ale anxietatii sunt:

  • stare constanta de alerta;

  • irascibilitate;

  • stare de agitatie;

  • stare de oboseala si epuizare;

  • incapacitatea de concentrare;

  • dureri in piept;

  • dureri de cap;

  • dificultati respiratorii;

  • senzatie de voma;

  • indigestie;

  • insomnii;

  • incapacitatea de a se calma sau relaxa.

Remedii pregatite acasa pentru anxietate

Tratament pe baza de aromaterapie
Aromaterapia este o forma de tratament eficienta in ceea ce priveste anxietatea si, in plus, poate fi efectuata chiar la dumneavoastra acasa. Pentru aceasta este recomandata utilizarea uleiului de levantica, ulei de iasomie sau ulei de lemn de santal.

Tratament pe baza de vitamine
Carentele de vitamine, cu precadere cele din complexul vitaminic B, duc adesea la aparitia starilor de anxietate. In consecinta este recomandata administrarea zilnica a tratamentului pe baza de vitamine din complexul B.

Tratament pe baza de meditatie
Este recomandat ca pacientii care se confrunta cu stari de anxietate, sa urmeze niste cursuri de meditatie si yoga. Un exercitiu de meditatie simplu si eficient este sa inchideti ochii si sa inspirati adanc de cateva ori. Aceasta tehnica poate fi utilizata de ori de cate ori va confruntati cu aparitia atacurilor de anxietate.

Tratament pe baza de exercitii fizice
Exercitiile fizice nu numai ca imbunatatesc starea generala de sanatate, ci stimuleaza producerea la nivelul organismului a unor neurotransmitatori responsabili de inducerea starii de relaxare si de bine.

Tratament pe baza de bai
In momentul in care va confruntati cu aparitia unui atac de apoplexie, este bine fie sa faceti un dus rece, fie sa faceti o baie calda.

Tratament pe baza de ceai sau apa
De fiecare data cand va confruntati cu aparitia unui atac de apoplexie, beti un pahar cu apa sau ceai, iar daca timpul va permite puteti chiar sa savurati aceste bauturi.

Dieta pentru anxietate
Nu exista o dieta particulara, care sa poata combate starile de anxietate, insa anumite mancaruri si obiceiuri alimentare s-au dovedit eficiente in aceasta privinta. Alegerile culinare, depind de particularitatile fiecarui organism, precum si de capacitatea pacientului de a distinge intre mancarurile sanatoase si mancarurile nesanatoase care induc o stare falsa de confort psihic. Alte sfaturi pentru ameliorarea anxietatii prin dieta sunt urmatoarele:

  1. Beti o cantitate suficienta de apa, pentru a va mentine hidratati.

  2. Asigurati-va ca organismul dumneavoastra primeste dozele optime de vitamine si minerale. Este recomandat sa va adresati medicului specialist in aceasta privinta.

  3. Renuntati la consumul de cafea, alcool si tutun.

  4. Introduceti in alimentatia dumneavoastra mancaruri care contin carbohidrati complecsi.

Tratament pentru forme severe de anxietate

Pentru tulburari severe de anxietate exista 2 forme de tratament, ambele implicand interventia personalului medical de specialitate:
Terapia
Aceasta metoda presupune interventia unui medic psihiatru care sa identifice cauzele de comportament si cauzele psihologice care au contribuit la aparitia tulburarilor de anxietate. Astfel, odata ce aceste cauze au fost identificate, medicul de specialitate va stabili care sunt pasii necesari pentru modificarea acestor reactii.

Tratamentul medicamentos
Exista o gama larga de medicamente folosite ca forma de tratament pentru anxietate, inclusiv sedativele si antidepresivele. Desi aceste produse ofera rezultate benefice, exista si efecte secundare, asa cum este riscul de inducere a starii de dependenta. Din acest motiv, medicamentele administrate pentru anxietate trebuie prescrise in prealabil de un medic specialist.