Termen cautat

Remedii naturiste pentru apneea de somn


Autor: bcristina

Termenul apnee se refera la momentul in care respiratia se opreste sau este redusa pentru o perioada de timp considerabila. Cu alte cuvinte, apneea de somn se manifesta prin oprirea respiratiei in timpul somnului. Gradul de severitate al apneei de somn este calculat impartind numarul acestor episoade la numarul orelor de somn. In general perioada intreruperii respiratiei in timpul somnului variaza de la cateva secunde la cateva minute.

Apneea de somn afecteaza calitatea vietii, ducand la stari de somnolenta in timpul zilei, irascibilitate, durere de cap si oboseala. Apneea de somn obstructiva este una dintre cele mai comune forme ale acestei manifestari, ducand la blocarea cailor respiratorii in timpul somnului. Netratata, apneea de somn poate cauza hipertensiune arteriala, atacuri de cord sau atacuri cerebrale. Un alt tip de apnee este apneea de somn centrala, caractarizata de trimiterea mesajelor eronate de catre creier la nivelul muschilor care controleaza respiratia. De asemenea medicii specialisti au identificat apneea mixta, fiind o combinatie intre cele 2 forme mentionate deja.

Cauzele apneei de somn

Apnee de somn centrala este cauzata de incapacitatea creierului de a trimite semnalele necesare muschilor care controleaza procerul respirator.

Alte cauzele ale apneei de somn centrale sunt:

  • boli cerebrovasculare;

  • afectiuni cardiace;

  • boli congenitale;

  • anumite tratamente medicamentoase.

Cauzele apneei de somn obstructive sunt:

  • blocarea cailor respiratorii;'

  • dimensiunea mare a amigdalelor;

  • congestie nazala ca urmare a racelilor, alergiilor si fumatului;

  • sinuzita;

  • limba marita;

  • deviatie de somn;

  • forma anormala a capului si gatului;

  • consumul de alcool;

  • sedative.

Simptomele apneei de somn

Simptomele apneei de somn sunt:

  • sforait;

  • dureri de cap matinale;

  • scaderea capacitatii de memorare;

  • irascibilitate;

  • stare de somnolenta in timpul zilei;

  • senzatie de inecare;

  • trezire brusca insotita de stari de sufocare.

Remedii pregatite acasa pentru apnee de somn

  1. Dormiti pe o parte.

  2. Mancati in fiecare zi o mana de alune.

  3. Amestecati 1/2 lingurita sau mai putin de sare in 225mg de apa calda. Folositi acest remediu sub forma picaturilor nazale. nu folositi prea multa sare pentru a evita aparitia senzatiei de arsura la nivelul narilor.

  4. Efectuati exercitii de respiratie.

  5. Urmati o cura de slabire controlata. Una dintre cauzele apneei in somn este supraponderalitatea.

  6. Faceti gargara cu apa sarata.

Dieta pentru apneea de somn

  1. Pentru tratarea acestei manifestari nu exista o dieta speciala. Cu toate acestea specialistii recomanda o alimentatie sanatoasa si echilibrata pentru a evita cresterea un greutate, una dintre cauzele apneei de somn obstructive. In consecinta se recomanda consumul unei cantitati mari de fructe si legume.

  2. Evitati consumul de alcool si sedativele.

  3. Evitati mancarurile care v-ar putea cauza reactii alergice.

  4. Anumite substante regasite in alcatuirea tigarilor cauzeaza congestie nazala si iritarea cailor respiratorii.

Comentarii