Termen cautat

Remedii naturiste pentru crampele menstruale sau dismenoree


Autor: bcristina

Crampele menstrualesau dismenoreea,sunt caracterizate de aparitia unei senzatii dureroase blande sau severe in zona inferioara a abdomenului inainte si in timpul menstruatiei.

Medicii specialisti au identificat 2 tipuri de dismenoree:
dismenoreea primara, specifica femeilor tinere, la care menstruatia se manifesta relativ recent. In jurul varstei de 30 de ani, pacientele diagnosticate cu dismenoree primara vor constata o ameliorare a durerilor;dismenoreea secundara, este caracterizata de aparitia durerilor in asociere cu anumite conditii medicale.

Cauzele crampelor menstruale (dismenoree)

Principalele cauze ale crampelor menstruale sunt:

  • eliberarea prostaglandinei, substanta asemanatoare hormonilor;
  • scaderea vascularizarii, ca urmare a contractiilor uterine;
  • stres;
  • lipsa exercitiului fizic;
  • pubertate precoce;
  • sangerari menstruale abundente;
  • varsta mai mica de 18 ani;
  • crampele menstruale se manifesta si la femeile care nu au nascut niciodata.

Cauzele dismenoreei secundare sunt:

  • chisturi ovariene;
  • boala inflamatorie pelvina (BIP);
  • adenomioza (dezvoltarea unei mase tisulare anormale la nivelul cavitatii uterine);
  • stenoza de canal cervical (ingustarea canalului cervical);
  • endometrioza (cresterea tesutului care delimiteaza uterul in afara cavitatii uterine);
  • fibrom uterin (tumori necanceroase).

Simptomele crampelor menstruale (dismenoree)

Crampele menstruale se manifesta prin senzatie dureroasa intensa sau blanda in zona inferioara a abdomenului sau in zona pelviana. La unele femei aceasta durere se extinde si catre zona lombara, picioare si coapse. Durerea si disconfortul se manifesta in general cu 1-2 zile inainte de menstruatie si au o durata de 2-4 zile. Dismenoreea poate fi insotita si de alte simptome ca senzatie de greata, varsaturi, balonari, diaree, constipate, transpiratie, ameteala sau dureri de cap.

Remedii pregatite acasa pentru crampe menstruale

  1. Asezati o compresa calda sau o sticla cu apa calda la nivelul abdomenului. De asemenea, este recomandat sa faceti o baie calda.

  2. Masati zona inferioara a abdomenului si spatele cu ulei de masline incalzit sau ulei de porumb incalzit.

  3. Imitati pozitia fatului in burta mamei. Desi pare ciudat, aceasta metoda este eficienta pentru ameliorarea crampelor menstruale.

  4. Beti suc de morcovi, sfecla, patrunjel si castraveti.

  5. Beti o cana cu apa in care ati adaugat ghimbir macinat sau seminte de asafetida. Daca doriti puteti indulci acest remediu cu putina miere de albine.

  6. Amestecati pulpa de guava, lapte si miere de albine. Administrati acest remediu zilnic.

  7. Beti ceai din frunze de guava.

  8. Alte remedii naturiste eficiente sunt ceaiurile de perisor, menta, oregano, flori uscate de musetel, calin si frunze de capsun.

  9. In momentul manifestarii crampelor menstruale consumati o bomboana de menta. ATENTIE: Menta trebuie evitata iun cazul persoanelor cu un grad mare de aciditate stomacala.

  10. Apelati la terapii alternative precum yoga, aromaterapia sau acupresura.

Dieta pentru crampe menstruale

  1. Optati pentru o dieta sanatoasa, bogata in minerale, vitamine, calciu, magneziu, zinc, vitamina B si vitamina E.

  2. Consumati banane, papaya, gentiana, broccoli, seminte de dovleac, lapte si iaurt. De asemenea, uleiul de peste cu acidi grasi omega-3 sunt eficienti pentru ameliorarea crampelor.

  3. Beti suc proaspat de ananas.

  4. Adaugati scortisoara in mancare si unele bauturi.

  5. Evitati cafeaua si bauturile alcoolice.