Termen cautat

Remedii naturiste pentru epicondilita laterala (cotul tenismenului)


Autor: bcristina

Epicondilita laterala sau cotul tenismenului este o afectiune dureroasa manifestata la nivelul cotului, cauzand sensibilitate si inflamatie. Miscarile repetitive tind sa puna si mai multa presiune asupra tendoanelor extensoare, agravand senzatia de durere si disconfort.

Datorita simptomatologiei asemanatoare, epicondilita laterala este adesea confundata cu epicondilita mediala (tendinopatie) si bursita. Principala caracteristica a epicondilitei laterale consta in aparitia unor leziuni la nivelul tendoanelor care conecteaza mushii si structura osoasa a cotului.

Cauzele epicondilitei laterale (cotul tensimenului)

Principalele cauze ale epicondilitei laterale sunt:

  • procesul degenerativ ca urmare a miscarilor repetitive si inaintarii in varsta;
  • anumite sporturi ca badminton, tenis sau squash. Acest lucru se datoreaza echipamentului nepotrivit sau pozitiei necorespunzatoare a corpului;
  • persoanele care desfasoara anumite meserii precum tamplarii si pictorii sunt la randul lor predispusi aparitiei epicondilitei laterale.

In primul sau stadiu, epicondilita laterala este cauzata de leziuni minore la nivelul tendoanelor si muschilor din jurul cotului. De asemenea, aceste leziuni pot fi insotite de scurgeri de colagen de la nivelul muschilor, lucru care duce la aparitia inflamatiilor. Mai mult decat atat, datorita presiunii tot mai mari care apasa pe zona lezata, exista riscul afectarii nervilor mainii.

Simptomele epicondilitei laterale (cotul tensimenului)

Epicondilita laterala este caracterizata de durere recurenta in zona laterala a partii superioare mainii. Extinderea sau flexarea mainii poate duce la intensificarea durerii, aceasta radiind spre incheietura mainii. In consecinta aceasta afectiune are capacitatea de a afecta desfasurarea unor activitati zilnice, cauzand disconfort. Durerea are o durata de 6 pana ala 12 saptamani, in functie de intensitatea acestei probleme.

Alte simptome ale epicondilitei laterale sunt:

  • ridigitatea musculara;

  • rigiditate la nivelul cotului, in timpul diminetii;

  • inflamatie;

  • sensibilitate.

Remedii pregatite acasa pentru epicondilita laterala

  1. Aplicati comprese reci la nivelul cotului timp de 15-20 de minute. Nu aplicati acest remediu mai mult de 4 ori pe zi.

  2. Aplicati la nivelul cotului o cataplasma uscata pe baza de cartof.

  3. Efectuati in fiecare zi sedinte de cate 15-20 de minute de hidroterapie.

  4. Masati zona afectata cu avocado sau ulei de galbenele.

  5. Inainte de masa beti o cana cu apa calda in care ati pus cateva picaturi de extract de telina.

  6. Fiebeti intr-o cana cu apa 10-15 frunze de telina, timp de 30 de minute. Administrati acest remediu zilnic, timp de 1 luna.

  7. Aplicati la nivelul portiunii de piele afectate comprese pe baza de ghimbir sau beti ceai de ghimbir.

Dieta pentru epicondilita laterala (cotul tensimenului)

  1. Consumati cat mai multe fructe, legume si nuci bogate in acizi grasi omega 3.

  2. Consumati spanac, telina, varza, broccoli, afine, ananas si nuci.

  3. Consumati lapte, branza si alte produse lactate.

  4. Odihniti-va corespunzator pentru a nu suprasolicita zona afectata.

Comentarii

Am o problema cu cotul sting de un an si jumatate,am fost la diversii medici si in final mi s-a dat diagnosticul de epicondilita.Amfacut diverse tratamente cu antiinflamatoare dar in zadar aceeasi durere,am facut proceduri cu curentii dinamici ,laser,etc ameliorat putin,am facut proceduri cu unde de soc iar acu dupa 2.6 luni mi-a aparut durerea.Cesa mai incerc?Am meseria de sudor .Va multumesc.

 

In primul rind trebuiesa stiti ca epicondilita ca tratament in faza acuta presupune imobilizare deoarece lipsa miscarii in articulatia cotului este cea care asigura vindecarea.Aceasta imobilizare este de scurta durata pt a nu se ajunge la blocarea articulatiei.Se adauga tratamnet cu antiinflamatorii pe cale orala pt o perioada de 7 zile ,chiar daca durerea incepe sa diminueze.Trebuie sa evitati miscarile asemanatoare celor care apar atunci cind se joaca tenis sau se storc rufe.
Se poate incerca tratament cu corticoid local (infiltratie cu diprophos). Daca nu raspunde ar trebui incercat tratamentul chirurgical.
Multa sanatate!