Termen cautat

Remedii naturiste pentru fasceita plantara (inflamatia fasciei plantare)


Autor: bcristina

Fasceita plantara se manifesta prin inflamatia tesutului conectiv care face legatura intre calcai si talpa, purtand denumirea de fascie plantara. Persoanele cu platfus sau dimpotriva cele cu arcul piciorului mai decupat decat in mod normal sunt expuse unui risc mai mare de aparitie a fasceitei plantare.

Leziunile repetate si presiunea prea mare exercitata asupra fasciei plantare duc la aparitia fasceitei plantare si implicit a durerilor. De asemenea atletii, alergatorii, persoanele supraponderale si femeile insarcinate sunt predispunse acestui risc. Durerea asociata fasceitei plantare este mai intensa dimineata.

Tratamentul fasceitei plantare poate fi chirurgical sau nechirurgical, in functie de severitatea inflamatiei. Tratamentul nechirurgical este preferat celui chirurgical si consta in administrarea unor remedii naturiste, alaturi de efectuarea exercitiilor de stretching.

Cauzele fasceitei plantare (inflamatiei fasciei plantare)

Principalele cauze ale fasceitei plantare sunt:

  • degenerarea fibrelor de colagen atasate osului calcaiului. Aceasta degenerare este cauzata la randul sau de presiunea prea mare exercitata asupra fasciei plantare, in timpul alergatului sau atunci cand pacientul sta perioade indelungate de timp in picioare;

  • traume repetate, fapt ce duce la aparitia inflamatiei si a durerilor;

  • structura osoasa anormala a piciorului;

  • incaltaminte neadecvata care nu ofera un suport corespunzator arcului piciorului;

  • modificarea rapida a nivelului de activitate fizica efectuata de pacient;

  • inaintarea in varsta.

Contrar gandirii populare, pintenii ososi nu cauzeaza fasceita plantara ci dimpotriva apar ca rezultat al acestei inflamatii.

Simptomele fasceitei plantare (inflamatia fasciei plantare)

Fasceita plantara se manifesta clinic in primul rand prin senzatia dureroasa la nivelul calcaiului. Aceasta durere este mai intensa dimineata, insa tinde sa se amelioreze dupa cateva minute de activitate fizica usoara, asa cum este mersul pe jos. Acest lucru este explicabil prin faptul ca dupa o perioada de repaus tendoanele tind sa se intinda si sa se relaxeze.

Lipsa tratamentului corespunzator poate intensifica in timp durerea.

Remedii pregatite acasa pentru fasceita plantara (inflamatia fasciei plantare)

  1. Unul dintre cele mai eficiente remedii pentru fasceita plantara, cu precadere pentru ameliorarea durerii este efectuarea exercitiilor de stretching pentru gambe. Muschii trebuie intinsi si incalziti in special inaintea efectuarii oricarui tip de efort fizic (de ex., dimineata inainte de a cobori din pat).

  2. Masati zona afectata cu ajutorul unor cuburi de gheata, de cateva ori pe zi, timp de 15 minute. Masajul trebuie facut cu miscari circulare aplicand un nivel de presiune moderata pentru ameliorarea inflamatiei si a durerii. Atentie: Nu aplicati cuburile de gheata direct pe piele.

  3. Masati baza piciorului folosind ulei de arbore de ceai pentru a reduce durerea intensa.

  4. Tineti picioarele in apa calda cu sare Epsom. Acest remediu este eficient pentru reducerea inflamatiei si a durerilor.

  5. Purtati incaltaminte cu suport pentru arcul piciorului.

Dieta pentru fasceita plantara (inflamatia fasciei plantare)

  1. Includeti in alimentatia dumneavoastra ghimbirul, usturoiul si cuisoarele. Aceste alimente sunt eficiente pentru ameliorarea inflamatiei.

  2. Consumati alimente bogate in acizi grasi omega-3 precum nucile, produsele din soia, uleiul din seminte de in si fructele de mare.

  3. Beti in fiecare zi ceai de menta si ceai de ghimbir.

  4. Optati pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata, bogata in vitamine si minerale.

  5. Mersul cu picioarele goale tinde sa acutizeze durerea.

  6. Odihniti-va corespunzator pentru a da tendoanelor ocazia sa se recupereze.

Comentarii

Dupa ce m-am chinuit timp de sase luni cu dureri cumplite in calcaiul stang, perioada in care am incercat toate unguentele existente in farmacii, antiinflamatoare si remedii naturiste, plus fizioterapie....m-am vindecat aproape complet cu 20 de sedinte cu lampa de ultraviolete( o aveam dar uitasem de ea, o lampa cumparata cu multi ani in urma de la rusi cu lumina violeta)....in fiecare seara timp de 20 sau 30 de minute e suficient! A functionat miraculos! Nici nu-mi vine sa cred ca am scapat! Recomand tratamentul! Va doresc insanatosire grabnica!

cu tot tratamentul facut ca:fizio terapie,acupunctura antiinflamatorii nu am reusit sa scap de aceste dureri ingrozitoare.