Termen cautat

Remedii naturiste pentru raul de dimineata


Autor: bcristina

Raul de dimineata este o manifestare asociata perioadei de sarcina, avand o incidenta de 50 pana la 80% in randul femeilor insarcinate. Raul de dimineata incepe cu saptamana a 6-a de sarcina si se manifesta pana la jumatatea sarcinii sau chiar pana spre sfarsitul acestei perioade.

Simptomatologia raului de dimineata variaza in functie de fiecare persoana, si contrar gandirii populare, greturile pot aparea si in timpul zilei sau chiar noaptea.

Cauzele raului de dimineata

Desi cauza raului de dimineata nu este cunoscuta cu exactitate, raul de dimineata este adesea asociat modificarilor hormonale si fluctuatiilor nivelului de zahar din sange. Cu alte cuvinte, hormoni precum estrogen, progesteron si hormonul sarcinii (gonadotropina corionica umana - HCG) sunt principalii factori care contribuie la aparitia raului de dimineata.

Alte cauze ale raului de dimineata sunt:

  • sensibilitate marita la anumite mirosuri;

  • omiterea unor mese de peste zi;

  • intinderea rapida a muschilor uterini si relaxarea relativa a muschilor de la nivelul sistemului digestiv;

  • oboseala;

  • calatoritul in timpul sarcinii;

  • stres emotional;

  • anumite mancaruri.

Simptomele raului de dimineata

Simptomele raului de dimineata sunt urmatoarele:

In general, simptomele raului de dimineata se manifesta inca din primele ore ale zilei si tind sa se amelioreze de-a lungul zilei si spre seara. De asemenea, conform medicilor specialisti, raul de dimineata se manifesta cu o intensitate mai mare in cazul sarcinei multiple. In mod interesant, studiile de specialitate au stabilit o legatura intre raul de dimineata si scaderea riscului de avort spontan.

Remedii pregatite acasa pentru raul de dimineata

  1. Mestecati o bucatica de ghimbir sau beti putin ceai pregatit din aceasta planta. ATENTIE: Nu abuzati de acest remediu naturist.

  2. Extrageti sucul din 20-25 de frunze de curry, adaugati 1 lingurita de miere de albine si 2 lingurite si lime. Administrati acest remediu de 3-4 ori pe zi.

  3. Amestecati cate 1 lingurita de suc de menta, zeama de lime, miere de albine si 1/2 lingurita de suc de ghimbir. Administrati acest remediu de 3-4 ori pe zi.

  4. Beti un pahar cu apa in care ati adaugat cate 1 lingura de miere de albine si otet de mere.

  5. Mancati un biscuite digestiv dimineata inainte de a va ridica din pat.

  6. Beti dimineata pe stomacul gol 1 pahar cu apa si zeama de lamaie. De asemenea este recomandat sa inhalati vaporii eliminati de o lamaie in momentul in care senzatia de greata se manifesta.

  7. Fierbeti 500ml de apa, apoi adaugati 3-4 picaturi de ulei de menta. Depozitati acest amestec intr-un recipient pe care trebuie sa il aveti in permanenta langa dumneavoastra. Atunci cand va este rau este recomandat sa inhalati vaporii eliberati de acest remediu.

  8. Apelati la terapii alternative precum acupresura, acupunctura si aromaterapie.

Dieta pentru raul de dimineata

  1. Introduceti in alimentatia dumneavoastra branza, branza cottage, biscuitii nesarati, nucile, merele, bananele, papaya, capsunile, ananasul, telina, iaurtul si alte mancaruri bogate in proteine si carbohidrati complecsi.

  2. Nu sariti peste mese, cu precadere peste cina.

  3. Beti cat mai multa apa la intervale regulate de timp. In acest fel evitati deshidratarea organismului. De asemenea este bine sa beti sucuri de fructe si legume.

  4. Evitati consumul mancarurilor picante si a mancarurile prajite.

  5. Serviti 4-6 mese pe zi, la intervale regulate de timp. Nu uitati de gustari, acestea prevenind senzatia de foame, una dintre cauzele raului de dimineata.

Prevenirea raului de dimineata

  1. Odihniti-va cat mai mult si evitati stresul sau situatiile tensionate.

  2. Aerisiti si curatati camera zilnic. Folositi spray-urile de camera cu arome proaspete precum levantica sau menta.

  3. Dimineata si dupa-amiaza, mergeti la plimbare.

  4. Efectuati exercitii fizice pentru sarcina, exercitii de meditatie si yoga.