Termen cautat

Remedii naturiste pentru sindromul picioarelor nelinistite


Autor: bcristina

Sindromul picioarelor nelinistite este o tulburare de somn, manifestata prin nevoia irezistibila a pacientului de a se misca. Aceasta nevoie de miscare este cauzata de senzatie de arsura si furnicaturi, cu precadere la nivelul picioarelor. In cazul sindromului picioarelor nelinistite, simptomatologia se manfesta in special atunci cand pacientul se afla in repaus si/sau incearca sa se odihneasca.

Desi in majoritatea cazurilor sindromul picioarelor nelinistite afecteaza membrele inferioare, simptomatolgia specifica acestei tulburari de somn se poate manifesta si la nivelul mainilor, trunchiului sau a altor parti ale organismului. De asemenea aceasta conditie medicala poate fi insotita de tulburarea de miscare periodica a membrelor (mioclonia nocturna).

Cauzele sindromului picioarelor nelinistite

Pana la momentul actual cauzele sindromului picioarelor nelinistite nu au putut fi stabilite cu exactitate. Cu toate acestea, medicii specialisti asociaza aceasta tulburare de somn unor anomalii ale substantelor chimice de la nivelul creierului sau a centrilor nervosi care regleaza miscarile musculare.

Alte posibile cauze ale sindromului picioarelor nelinistite sunt:

  • neuropatie periferica;

  • anemie;

  • fibromialgia;

  • hipotiroidism;

  • varicoza venoasa;

  • boala pulmonara obstructiva cronica (BPOC);

  • boala Parkinson;

  • boala Lyme;

  • sindromul Sjogren;

  • artrita reumatoida;

  • afectiuni renale;

  • deficiente nutritionale;

  • factori ereditari;

  • consumul de alcool si/sau tutun;

  • stres;

  • letargie;

  • in anumite situatii femeile insarcinate se confrunta cu sindromul picioarelor nelinistite in ultimul trimestru de sarcina.

Simptomele sindromului picioarelor nelinistite

Senzatia asociata sindromului picioarelor nelinistite este destul de greu de descris, variind de la un disconfort usor, furnicaturi si iritatie, pana la senzatie severa de arsuri, mancarime si durere. Anumite persoane sustin ca in timpul repausului senzatia resimtita la nivelul picioarelor este asemanatoare miscarii unei insecte. Conform specialistilor sindromul picioarelor nelinistite detine o incidenta mai mare in randul persoanelor de varsta mijlocie sau a persoanelor cu varsta inaintata.

Datorita senzatiei persistente si irezistibile de a misca picioarele, pacientul este nevoit sa se dea jos din pat, sa se plimbe prin casa, confruntanu-se cu dificultati de a adormi sau de a se odihni corespunzator.

In consecinta aceasta tulburare neurologica poate cauza stari excesive de oboseala in timpul zilei si de neliniste in timpul noptii. Mai mult decat atat, datorita faptului ca sindromul picioarelor nelinistite este declansat de repaus, pacientul poate intampina dificultati majore in timpul zborurilor cu avionul sau a calatoriilor lungi cu masina.

Remedii pregatite acasa pentru sindromul picioarelor nelinistite.

  1. Efectuati bai calde seara, inainte de culcare. In unele cazuri extrem de eficiente se pot dovedi baile reci.

  2. Beti in fiecare zi sucuri naturale de spanac, sparanghel si napi.

  3. Alte remedii naturiste eficiente pentru ameliorarea manifestarilor asociate sindromului picioarelor nelinistite sunt valeriana, castanul salbatic, floarea pasiunii si sparanghelul. In ceea ce priveste castanul salbatic, acesta are capacitatea de a stabiliza membrana vasculara, ameliorand in acest fel senzatia de disconfort.

  4. Masati picioarele si efectuati exercitii de stretching pentru muschii gluteali, muschii gambelor si tendoane, seara inainte de culcare.

  5. Apelati la terapii alternative precum yoga, acupunctura si meditatii.

  6. Anumite persoane care se confrunta cu sindromul picioarelor nelinistite afirma ca asezarea unui calup de sapun sub asternut ajuta la ameliorarea acestei conditii medicale.

Dieta pentru sindromul picioarelor nelinistite

  1. Includeti in alimentatia dumneavoastra mancaruri cu un continut mare de fier, calciu, magneziu si alte vitamine si minerale esentiale.

  2. Consumati banane, prune, portocale si cat mai multe sucuri de fructe si legume.

  3. Evitati bauturile alcoolice si bauturile care contin cafeina.

  4. Evitati anumite tratamente medicamentoase precum cele pe baza de antidepresive, antipsihotice si antivomitivele, intrucat acestea au tendinta de a agrava aceasta conditie medicala.

  5. Mergeti in fiecare zi pe jos, insa incercati sa pastrati un grad moderat de efort fizic.