Termen cautat

Remedii naturiste pentru subponderalitate


Autor: bcristina

Subponderalitatea este caracterizata de o masa corporala mai mica decat greutatea normala a corpului. La fel ca in cazul obezitatii, subponderalitatea creste riscul de aparitie a unor boli si afectiuni severe, scazand in acelasi timp eficienta sistemului imunitar.

Pentru a determina daca o persoana este supraponderala sau subponderala, specialistii folosesc indicele masei corporale(IMC). Indicele masei corporale este calculat tinand cont de inaltime si greutate. Astfel, se vorbeste despre subponderalitate in cazul in care indicele masei corporale este de 19.1 la femeile adulte si de 20.7 la barbatii adulti. Specialistii sustin ca in cazul in care valorile indicelui masei corporale sunt 17.5 sau mai mici, subponderalitatea devine o problema cu adevarat serioasa. Alti factori care se iau in considerare in momentul calcularii masei corporale sunt varsta, gradul de activitate fizica desfasurat si etnia. In cazul femeilor insarcinate sau a celor care alapteaza, indicele masei corporale nu va fi calculat.

Cauzele subponderalitatii

De cele mai multe ori subponderalitatea este cauzata de pierderea poftei de mancare, manifestare care la randul sau poate fi determinata de urmatorii factori:

  • hipertiroidism;

  • diaree cronica;

  • constipatie cronica;

  • viermi intestinali;

  • probleme de digestie;

  • durere de dinti;

  • tulburari de metabolism;

  • tulburari sexuale;

  • dezechilibre hormonale;

  • tulburari de alimentatie precum anorexie sau bulimie;

  • boala intestinului iritabil (SII);

  • dispepsie cronica;

  • tuberculoza;

  • depresie;

  • diabet tip 1;

  • HIV/SIDA;

  • cancer.

Alti factori mai putin specifici care cauzeaza subponderalitate sunt:

  • predispozitia genetica;

  • obiceiuri alimentare nesanatoase;

  • malnutritie;

  • efort fizic ridicat.

Simptomele subponderalitatii


Manifestarile clinice ale subponderalitatii sunt:

  • scaderea greutatii corpului;

  • scaderea poftei de mancare;

  • senzatie de oboseala si slabiciune;

  • deprimarea sistemului imunitar, caz in care riscul de aparitie a infectiilor si bolilor sunt extrem de mari;

  • menstre neregulate sau absenta menstrelor.

Remedii pregatite acasa pentru malnutritie

  1. Mancati in fiecare zi 2 fructe coapte de mango, apoi beti 1 pahar cu lapte. Urmati acest remediu de 3 ori pe zi, timp de cel putin 1 luna.

  2. Amestecati putin lapte/zer/lapte batut cu 1 banana pasata. Administrati acest remediu dimineata la micul dejun. Ca alternativa la acest remediu mancati o banana, apoi beti 1 pahar cu lapte. Indiferent de varianta pentru care optati este bine sa urmati acest remediu de 3 ori pe zi.

  3. Beti in fiecare zi lapte, fie simplu, fie in combinatie cu smochine sau stafide.

  4. Lasati intr-un pahar cu apa 3-4 smochine. Administrati acest remediu de 2 ori pe zi.

  5. Consumati zilnic 1 kg de pepene galben, de 3 ori pe zi, crescand aceasta cantitate gradual. Urmati acest remediu timp de o luna sau o luna si jumatate.

  6. Consumati in fiecare zi 30g de stafide.

  7. Consumati un amestec de ginseng siberian, seminte de rodii si musli , macinate, si amestecate cu putin lapte sau putina apa. Administrati acest remediu timp de cel putin 1 luna.

  8. Efectuati sedinte de yoga in mod regulat.

Dieta pentru subponderalitate

  1. Consumati alimente cu un continut bogat de amidon si proteine asa cum sunt cerealele integrale si plantele leguminoase.

  2. Introduceti in alimentatia zilnica produse lactate, oua, fasole, grau incoltit, orez, miere de albine, curmale, prune, pepene, bananne, nuci neprajite si seminte ca seminte de dovleac, susan si migdale.

  3. Beti shake-uri de mango si banane.

  4. In cazul persoanelor care se confrunta atat cu problemele impuse de subponderalitate cat si cu afectiuni digestive trebuie sa urmeze diete bogate in calorii.

  5. Evitati consumul necontrolat de mancaruri procesare si mancaruri prajite, intrucat acestea nu sunt sanatoase pentru organism.

  6. Nu adoptati un stil de viata sedentar pentru a va ingrasa.

  7. Nu sistati brusc dieta pe care o urmati.

Comentarii

Buna ziua! Eu incerc sa ma ingras de vreun an jumatate ,acum am optat sa incerc cu polen.Am 167cm inaltime si 43kg, si ma simt rau cand ma uit in oglinda, ca un schelet. Nu mai fumez de 4 luni dar tot nu am reusit sa ma ingrasi.

Buna ziua!Si eu sunt subponderala si fac tratament,cat timp ar trebui sa urmez tratamentul?Nu am stiut ca poate fi asa de grava situatia...