Termen cautat

Reguli pentru sanatatea pielii tale


Autor: Anda Sabau

Atunci cand va doriti o piele sanatoasa si ingrijita, nu este suficient sa aplicati doar cateva creme. Cel mai indicat ar fi sa adoptati un stil de viata sanatos care sa contribuie la mentinerea fermitatii si sanatatii pielii. Atunci cand suferiti de insuficienta renala sau chiar de anemii, aceste tipuri de manifestari apar la nivelul pielii. Asadar, atentie la astfel de semne si tineti cont ca pielea poate fi extrem de afectata, daca nu este ingrijita adecvat.

Curatare si hidratare

Regula de aur este sa va demachiati zilnic, nu conteaza daca v-ati machiat sau nu in ziua respectiva. Demachierea ajuta la curatarea optima a tenului.Asigurati-vaca alegeti intotdeauna o lotiunedemachianta care este potrivita tipului vostru de ten.

O viata activa

Exercitiul fizic este esential pentru a avea o piele cat mai ferma. Puteti face jogging dimineata sau chiar seara. Daca alergatul nu este pe placul dumneavoastra, atunci mersul pe bicicleta sau chiar cateva ture de bazin ajuta foarte mult. Pielea ta va fi vizibil mai ferma, circulatia sangvina se va imbunatati considerabil, iar tu te veisimti plina de vitalitate si energie.

Somnul de frumusete

Puteti folosi o gramada de creme costisitoare, dar daca nu dormiti suficient, pielea isi va pierde din vitalitate, ridurile nu vor intarzia sa apara, ochii fiind primii care vor trada epuizarea si lipsa de somn. Un somn linistit, intr-o incapere care care este aerisita zilnic, face mai mult decat orice crema miraculoasa.

Alege produse de calitate

Atunci cand faceti baie, evitati apa fierbinte si baile foarte lungi. Acest lucru va duce la o pierdere substantiala de uleiuri naturale pe care pielea le secreta in mod natural. Intotdeauna optati pentru un sapun de calitate care are ulei in compozitie. Acest ingredient va va mentine pielea fina si hidratata. Gelurile de dus care contin parfum si alte substante artificiale sunt de evitat. Folositi o crema sau un ulei dupa baie si intotdeauna masati-va pielea timp de cateva minute daca va doriti un tonus frumos.

Razele soarelui

Expuneti-va la soare cel putin de 2 ori pe saptamana pentru a avea o piele radianta. Atunci cand te expui razelor de soare, calciul se fixeaza mai bine in oase si orice eczema sau cos, cu timpul va disparea de pe pielea ta. Nu exagerati cu aceste expuneri, iar daca o faceti pe o perioada mai indelungata, nu uitati de cremacu protectia solara.

Apa

Ati auzit repetandu-se de nenumarate ori cat de important este sa fiti hidratate. Apa ajuta la eliminarea toxinelor din corp, iar acest proces va ajuta si la eliminirea cosurilor inestetice. Stiati ca atunci cand organismul este plin de toxine, acesta incearca sa elimine o parte din ele prin pori, astfel se formeaza cosurile si eczemele la nivelul epidermei. Asadar asigurati-va ca beti cel putin 2 L de apa pe zi.

Alimentatie corespunzatoare

O astfel de alimentatie implica mese echilibrate si un consum ridicat de fructe si legume. Vitaminele A, C, E, cupru, zinc, omega 3 si 6 sunt necesare pentru organismul dumneavoastra. Consumati-le regulat, iar efectele nu vor intarzia sa apara.