Solutii practice care atenueaza ridurile

Categorii

Ingrijirea si intretinerea pielii

Imagini

Exista o multime de lucruri pe care le puteti face pentru reducerea ridurilor si pentru a incepe sa imbatraniti elegant si gratios.

1. Evitati razele soarelui. Cercetatorii au realizat mai multe studii si au constatat ca soarele reprezinta principala cauza de aparitie a ridurilor.
2. Purtati ochelari de soare. Daca trebuie sa va expuneti la soare, purtati ochelari de soare.
3. Nu fumati. Fumatul este cel mai rau lucru pe care il puteti face pentru a va deteriora pielea/ Va face sa aratati imbatranita, pielea devine salcie, uscata, cu patata si plina de riduri, mai ales in jurul ochilor si buzelor. Fumatul priveaza pielea de oxigen si substante nutritive, care provoaca foarte multe probleme. Exista mai mult de 4000 de substante chimice in fumul de tutun si nici unul nu aduce vreun beneficiu pielii Dumneavoastra. Tot mai multe studii confirma faptul ca fumul tigarilor imbatraneste pielea, in primul rand prin eliberarea unei enzime care descompune colagenul si elastina, care sunt componente importante ale pielii. Cercetarile au demonstrat faptul ca o persoana care fumeaza poate avea pielea mai incredita (cu riduri) si mai subtire decat un nefumator.
4. Dormiti suficient. Dermatologul Yale Nicholas Perricone, spune ca atunci cand o persoana nu doarme suficient, organismul produce in exces cortizol, un hormon care descompune celulele pielii. Daca dormiti suficient, veti produce mai mult HGH (hormon de crestere uman), care ajuta pielea sa ramana groasa, mai elastica, mai sanatoasa si mai putin predispusa la riduri.
5. Dormiti cu fata in sus. Pe masura ce imbatranim, tesutul conjunctiv si colagenul de la nivelul fetei nu mai sunt la fel de puternice si de rezistente. Potrivit cercetatorilor daca dormiti in anumite pozitii in fiecare noapte pot aparea asa zisele "linii de somn", care sunt de fapt niste riduri care vor ramane in piele si nu vor disparea cand va sculati din pat. Dormitul pe o parte va predispune la riduri pe obraji si barbie. Dormitul cu fata in jos va predispune la riduri pe frunte.
6. Daca nu vedeti un lucru, nu faceti ochii mici, incretind pielea din jur ca sa puteti vedea. Optati mai bine pentru ochelari de vedere.
7. Consumati peste, mai ales somon. Pestele contine proteine si omega3 acizi grasi care hranesc pielea si o intineresc. Daca aveti pielea uscata, poate insemna ca nu consumati suficienti acizi grasi Omega-3. Semintele de in sunt o sursa foarte buna de Omega-3, la fel ca si tonul, soia, semintele de dovleac si nucile.
8. Consumati soia pentru imbunatatirea fermitatii pielii si evitarea formarii ridurilor.
9. Optati pentru cacao in locul cofeinei. Aceasta contine anumite substante care ofera o protectie mai mare pielii, circulatia de la nivelul celulelor este mai buna, hidratarea mai eficienta, aspectul pielii mai fin.
10. Consumati multe legume si fructe, care contin compusi antioxidanti ce lupta impotriva factorilor care pot cauza riduri. Pielea va arata mai tanara si radianta. Fructele si legumele, cum ar fi zmeura, afinele, ardeii rosii, spanacul, contin antioxidanti care pot permite pielii sa se apere impotriva factorilor daunatori din mediul extern, astfel incat sa ramana supla si stralucitoare. Antioxidantii sunt vitaminele C, E si K, precum beta-caroten si licopen. Ca regula generala, tot ceea ce inseamna o dieta sanatoasa pentru o inima sanatoasa, inclusiv alimente bogate in vitamina C si E, precum si soia si ceaiul verde, este benefic si pentru piele. Cateva alimente bogate in Vitamina C: portocale, kiwi, capsuni, pepene galben. Cateva alimente bogate in antioxidanti sunt: morcovii, sucul de fructe, rosiile, migdalele, spanac, broccoli, dovlecei, seminte de floarea soarelui.
11. Hidratati pielea. Daca pielea este hidratata ridurile nu vor fi atat de usor vizibile. Alegeti in primul rand creme pentru hidratarea pielii si apoi creme anti-imbatranire. Cand pielea este uscata, ridurile devin accentuate, deoarece pielea uscata tinde sa devina plata scotand la iveala linii fine si cute.
12. Nu exagerati cu spalarea fetei.
13. Vitamina C. Poate creste productia de colagen si protejeaza pielea.
14. Retineti: cu cat o persoana este mai expresiva, cu atat are mai multe riduri. Indiferent de varsta si de ereditate, primele riduri care apar pe fata sunt cele facute de expresii faciale repetate. Acestea includ linii de ras, cute de incruntare, falduri pe frunte si labe de gasca la coltul ochilor. Daca aveti tendinta de a folosi o multime de expresii faciale, cum ar fi sa va incruntati, sa zambiti mult sau sa ridicati muschii fruntii in semn de surpriza, exista mari sanse sa aveti riduri in aceste zone ale fetei. Aceste riduri sunt inradacinate in piele datorita miscarilor repetate de ani si ani de zile.
15. Masati pielea zilnic. Utilizati aloe vera pentru rezultate foarte bune.
16. Beti apa suficienta. Umiditatea va ajuta pentru mentinerea pielii si elimina toxinele din organism. Cand pielea e hidratata corespunzator, radiaza. Beti opt pahare de apa pe zi. Rezultatele se vor vedea in timp; aceasta nu este o solutie rapida de reducere a ridurilor, ci mai degraba pe termen lung.
17. Folositi produse de curatare a pielii naturale. Evitati folosirea intensa a cremelor hidratante din comert si a altor produse de acest gen. Peste 90% din produsele cosmetice de ingrijire a pielii nu au fost evaluate amanuntit. Nu se stie cu adevarat ce fac aceste chimicale pielii. Nu se cunosc efectele secundare pe termen lung ale acestor produse. Folositi ingrediente simple, naturale, pe care cel mai probabil le aveti in bucatarie.
18. Retineti ca este important sa va comportati cu blandete cu pielea Dumneavoastra, mai ales cu cea de pe fata. Spalati pielea usor, delicat si uscati-o incet.

Sfaturi pentru prevenirea ridurilor de pe gat

Imbatranirea duce la deformarea zonei gatului, pielea lasandu-se in jos. Sistemul de sustinere este compromis, lasand zona gatului libera si dispusa ridurilor. Pe masura ce imbatranim, tindem sa pierdem grasimea din zona gatului. Poate aparea asa numitul "gat de curcan". Ereditatea joaca un rol important la cat de bine va arata gatul Dumneavoastra in timp ce imbatraniti. Nu puteti face foarte multe lucruri. Daca insa va ingrijoreaza aspectul pielii si doriti sa rezistati mai mult pana sa aveti pielea gatului cu riduri iata cateva sfaturi practice:

• Aveti grija de gat ca si de fata. Fata nu se opreste la linia maxilarului.
• Evitati soarele, lumina intensa si conditiile meteorologice extreme. Purtati protectie la gat vara si iarna (ex: esartfa). Daca aveti parul scurt, nu uitati de spatele gatului. Multe femei dezvolta cute adanci la spatele si in lateralele gatului de la razele soarelui.
• Evitati folosirea unei creme anti-imbatranire pentru gat, caci zona gatului este mai delicata. Incercati sa folositi cateva produse naturale, delicate.
• Hidratati pielea gatului aplicand crema cu ambele maini, folosind miscari ascendente usoare spre barbie. Evitati glisarea si tragerea pielii.
• Renuntati la fumat. Fumul afecteaza in primul rand pielea sensibila si subtire, cum este pielea gatului.
• Luati suplimente de Omega-3 acizi grasi, Vitamina C si E.
• Faceti exercitii fizice pentru a intari tonusul muscular, redarea oxigenului si nutrientilor necesari pielii.
• Atentie la postura pe care o aveti. Felul in care mergeti, stati, va asezati va poate predispune la riduri pe gat si barbie. Barbia se poate dubla, devine mai mare. Tineti de obicei capul in jos permitand gatului sa formeze cute? Atentie cum stati la calculator sau la laptop. Verificati pozitia si ajustati-o astfel incat sa nu priviti in jos. Mergeti drept ca si cum corpul Dumneavoastra este tras in sus de un fir invizibil.

Solutii practice naturiste impotriva ridurilor:

1. Ulei se seminte de in pentru hidratarea pielii. Combinati cu un masaj facial pentru a stimula combaterea ridurilor. Nu faceti exercitii musculare in timp ce masati pielea – puteti creste ridurile in acest mod.
2. Aplicati felii de ananas pe fata. Contine acid citric care se poate utiliza pentru a exfolia pielea si pentru a elimina celulele moarte ale pielii, care exagereaza prezenta ridurilor.
3. Suc de lamaie. Aplicati pe fata cateva picaturi, timp de 15 minute.
4. Cartofi. Aplicati felii de cartof direct pe fata. Este un excelent remediu pentru prevenirea ridurilor de la suprafata pielii.
5. Ghimbir. Este bogat in antioxidanti. Inhiba distrugerea elastinei, principala cauza pentru care apar ridurile. Amestecati ghimbir cu miere sau faceti infuzie de ghimbir si aplicati pe fata.
6. Lapte din nuca de cocos. Spargeti o nuca de cocos si scoateti laptele. Aplicati pe suprafata pielii si lasati 20 de minute, dupa care clatiti usor cu apa calda.
7. Morcovi. Contin multa Vitamina A care stimuleaza productia de colagen. Acesta face pielea mai neteda si ferma. Spalati fata cu suc de morcov in fiecare dimineata sau aplicati timp de 20 de minute felii de morcov pe fata.
8. Castravete. Puneti pe fata si pe gat felii de castravete, timp de 20 de minute si clatiti apoi usor. Pentru rezultatele cele mai bune efectuati procedura de trei ori pe saptamana.

• Autentificare sau înregistrare pentru a posta comentarii
• Versiune tipar
• Versiune PDF