Muschii abdominali laterali


Un stadiu statistic realizat recent de cercetatorii americani, avand ca subiecti femei obisnuite intervievate pe strada, a relevat faptul ca trupul femeiesc nu este unic numai in teorie, ci mai ales datorita imaginei pe care fiecare femeie o are despre sine insasi. Astfel, puse cap la cap, raspunsurile au putut furniza 4 tipologii majore, fiecare cu fizionomii si constructii diferite, fapt ce implicit necesita adaptarea programului pentru slabit in functie de aceste cerinte. Tipologia numarul 1 Din aceasta categorie fac parte femeile cu un trup subtire pornind de la solduri, trunchi si...
Tip exercitiu
Desi multi dintre noi reusesc sa constientizeze singuri care sunt zonele organismului care trebuie lucrate fie pentru intretinere cat mai ales pentru a scapa de kilogramele in plus, una dintre cele mai problematice decizii este constituita de alegerea exercitiilor potrivite nevoilor fiecaruia. In acest sens, specialistii in fitness au pus bazele unui program complet de exercitii pentru slabit ce are menirea de a solicita si tonifia toate grupele musculare. Astfel, tot ceea ce va ramane de facut este sa alegeti acele exercitii care va sunt necesare, sau dimpotriva sa le efectuati pe toate....
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi viseaza la corpul perfect, cu forme bine conturate si abdomen plat, insa dupa cum bine stim, unul dintre principalele impedimente ia forma timpului extrem de limitat ramas pentru a ne ingriji de nevoile personale. Ceea ce trebuie sa stiti insa, este faptul ca tocmai pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul liber este mai mult decat pretios, a fost creat un program de exercitii pentru slabit ce poate fi urmat in confortul propriei locuinte, fara a mai fi nevoiti sa investiti timp si bani in abonamentul pentru sala de gimnastica. Astfel, urmand acest...
Tip exercitiu
Desi multi dintre noi pot fi sceptici in ceea ce priveste eficienta exercitiilor fizice efectuate in aer liber, fiind lipsiti de toate acele echipamente dintr-o sala de gimnastica, specialistii in fitness, impreuna cu medicii sustin ca aceasta este poate una dintre cele mai sanatoase metode de tonifiere a musculaturii si asta in timp ce organismul si creierul dumneavoastra primesc plusul de oxigen atat de important pentru functionarea acestora la parametrii normali. Exercitiul numarul 1 Target: muschii pectorali, muschii umarului, triceps si muschii abdominali Stati la cativa...
Tip exercitiu
In prezent, specialistii considera ca una dintre cele mai eficiente metode pentru a scapa de kilogramele in plus, tonifiind si modeland corpul intr-un timp record, sunt exercitiile executate in apa. In afara de aceste avantaje, datorita faptului ca nu sunt efectuate pe sol, aceste exercitii desi au menirea de a arde un numar foarte mare de calorii, gradul de solicitare este atenuat de apa. De asemenea, spun specialistii, doar inotand de la un capat in altul al bazinului, reusiti sa ardeti 11 calorii/ minut, nepunand la socoteala faptul ca presiunea apei va ajuta sa actionati un numar mult mai...
Tip exercitiu
Una dintre cele mai populare alternative pentru modelarea trupului dar si pentru a scapa de kilogramele in plus este urmarea unui program de exercitii de slabit in confortul propriei locuinte. Acest lucru va ajuta sa economisiti atat timpul cat si banii necesare unui abonament la sala. Ceea ce trebuie sa constientizam cu totii este faptul ca exercitiul fizic nu constitue o rezolvare pentru nevoile noastre decat daca acestea sunt efectuate constant si corect. In acest sens specialistii in fitness va proprun un set de exercitii cu o durata minima de timp insa extrem de eficient, dar pentru ca...
Tip exercitiu
Una dintre greselile comune efectuate aproape de toate persoanele care decid sa urmeze un plan pentru slabit, este aceea de a nu adapta exercitiile conform nevoilor personale. In acest sens, specialistii propun un program de exercitii destinat sa se plieze exact pe aceste nevoi. Astfel, exercitiile 1-5 sunt pentru incalzire, in vreme ce exercitiile 6-10 au capacitatea de a actiona mai multe grupe musculare. Deasemenea, pentru ca demersul dumneavoastra sa aiba rezultatele asteptate, este necesar sa efectuati acest set de exercitii de 2 ori facand cate o pauza de 30 de secunde dupa fiecare...
Tip exercitiu
Unul dintre principalele impedimente in ceea ce priveste efectuarea unui program pentru exercitii, fie cu scopul de a scapa de kilogramele in plus, sau pur si simplu pentru a ne mentine in forma, consta in lipsa timpului pentru a face un abonament la sala. In aceasta privinta, specialistii in fitness au pus bazele unui plan pentru arderea eficienta a caloriilor si, implicit, imbunatatirea metabolismului cu o durata de aproximativ 20 de minute zilnic. Ceea ce trebuie sa stiti insa, este faptul ca, desi cele 2 circuite nu contin decat cate 4 exercitii, acestea sunt intense, solicitand cat mai...
Tip exercitiu
Indiferent daca va confruntati cu kilogramele in plus sau pur si simplu doriti sa va mentineti organismul tonifiat, medicii specialisti sustin ca fiecare dintre noi trebuie sa urmeze un plan de exercitii fizice cel putin de 2-3 ori pe saptamana. Acest lucru nu numai ca va va ajuta sa va pastrati formele corpului bine conturate, ci si sa va imbunatatiti rezistenta si flexibilitatea musculara, precum si functionarea sistemului cardiovascular. Mai mult decat atat, studiile de specialitate au relevat faptul ca metabolismul dumneavoastra inregistreaza o imbunatatire de aproximativ 25% timp de 15...
Tip exercitiu
Kilogramele in plus, atunci cand apar, constitue una dintre problemele cel mai dificil de combatut in ceea ce priveste aspectul fizic al fiecaruia deopotriva barbati si femei. Mai mult decat atat, datorita traiului dezorganizat si aglomerat pe care il ducem, precum si a locului de munca uneori prea solicitant, multi dintre noi decid sa tina dieta prin infometare. Nimic mai gresit, sustin specialistii, acest lucru, desi furnizeaza pe timp scurt rezultatele scontate, poate avea efecte devastatoare asupra organismului. Astfel, pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este pretios,...
Tip exercitiu

Pagini

Subscribe to RSS - Muschii abdominali laterali