Muschii abdominali laterali


Cu siguranta fiecare dintre noi isi contureaza propriul ideal in ceea ce priveste aspectul fizic, insa ce este de facut in momentul in care apar kilogramele in plus? In aceasta privinta specialistii recomanda urmarea unui program de exercitii fizice precum si schimbarea planului alimentar, astfel incat dieta dumneavoastra sa fie bogata in fructe si legume proaspete. Mai mult decat atat, acestia sunt destul de categorici in ceea ce priveste curele de slabit prin infometare, sustinand ca ele nu numai ca afecteaza sever metabolismul si sistemul dumneavoastra digestiv si deasemenea, in momentul...
Tip exercitiu
Desi pentru multi oameni lipsa timpului nu reprezinta altceva decat o scuza la indemana pentru justificarea lipsei de exercitiu, din nefericire pentru unii dintre dumneavoastra cu siguranta acest lucru are o baza reala. Ceea ce trebuie sa stiti, este faptul ca specialistii in acest domeniu au reusit sa puna bazele unui program de 3 exercitii fizice concepute tocmai pentru arderea caloriilor si implicit eliminarea celulitei nedorite. Exercitiul numarul 1 Target: muschii pieptului, triceps, muschii umerilor, muschii toracelui, muschii gluteali, articulatii, cvadriceps, flexorii soldurilor...
Tip exercitiu
Tot mai multi oameni se confrunta in prezent cu problema caloriilor in plus, precum si cu gradul de dificultate extrem de ridicat in ceea ce priveste arderea acestora. In aceasta privinta, trebuie sa stiti ca in prezent exista programe special concepute pentru arderea eficienta a caloriilor, acestea devenind foarte repede populare si datorita faptului ca pot fi efectuate in confortul propriei locuinte. Exercitiul numarul 1 Target: muschii fesieri (gluteali) si musculatura picioarelor Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate, spatele drept si mainile pe langa corp. Din...
Tip exercitiu
Stim cu totii cat este de pretios timpul liber pentru fiecare dintre noi si asta cu atat mai mult cu cat traiul pe care il ducem in prezent ne lasa mult prea putin timp liber pentru nevoile personale. Pentru acestia dintre dumneavoastra, specialistii in programe de slabit au pus bazele unui set de exercitii menite sa actioneze asupra zonelor problematice din doar 3 miscari. Exercitiul numarul 1 Target: muschii umerilor, zona lombara, muschii fesieri (gluteali) si cvadriceps Stati in pozitie verticala pe covorul medical cu picioarele departate, astfel incat acestea sa fie in aceeasi...
Tip exercitiu
Celulita poate fi consideratain prezent una dintre cele mai suparatoare probleme legate de aspectul fizic, si asta atat din punctul de vedere al persoanelor de sex feminin, cat si masculin. Mai mult decat atat, datorita modului de viata aglomerat si dezorganizat, cei mai multi dintre noi nu reusesc sa gaseasca timpul necesar pentru a merge la sala de gimnastica. Ceea ce trebuie sa stiti insa este faptul ca pentru a scapa de aceasta problema inestetica nu este nevoie decat de putina autodisciplina, precum si de efectuarea unui program de exercitii timp de 15 minute pe zi. Exercitiul numarul...
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data cu problemele impuse de celulita, si asta cu atat mai mult cu cat aceasta nu numai ca este una dintre cele mai inestetice probleme ale barbatilor si femeilor deopotriva, dar este si extrem de dificil de inlaturat. In aceasta privinta sfatul medicilor ramane acela de a preveni aparitia celulitei urmand un program constant de exercitii fizice, precum si o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine. Mai mult decat atat, aceste exercitii pot fi efectuate chiar la dumneavoastra acasa, avand in acest fel posibilitatea de a va programa...
Tip exercitiu
In prezent, tot mai multa lume isi concentreaza atentia asupra exercitiilor fizice menite nu numai sa ne scape de kilogramele in plus, ci si pentru a intretine si fortifia musculatura corpului. In acest sens, specialistii in domeniu avertizeaza asupra faptului ca o atentie deosebita trebuie acordata muschilor picioarelor si asta cu atat mai mult, cu cat alaturi de spate, aceste membre sunt supuse unei tensiuni extrem de mari peste zi. Mai mult decat atat, cele mai multe leziuni aparute la nivelul picioarelor se datoreaza flexibilitatii si rezistentei musculare reduse. In ceea ce priveste...
Tip exercitiu
Pentru fiecare dintre noi aripioarele de pe solduri reprezinta una ditre cele mai neplacute, dar si inestetice probleme. Mai mult decat atat, cu siguranta ca majoritatea celor care au incercat sa le elimine fie prin dieta, fie cu ajutorul exercitiilor fizice, au putut constata cu deziluzie ineficineta acestor demersuri. In aceasta privinta, studiile realizate recent au putut releva faptul ca singura metoda de a inlatura definitiv aripioarele de pe solduri, este de a mari gradual dificultatea al exercitiilor efectuate. Astfel, unul dintre aceste programe presupune executarea unor seturi de...
Tip exercitiu
Mersul pe bicicleta este una dintre cele mai placute forme de petrecere a timpului liber, extrem de populara indiferent de varsta sau sex. Mai mult decat atat, multi dintre medicii cardiologi recomanda exercitiile efectuate atat pe bicicleta clasica, cat si pe cea stationara, ambele avand un efect extrem de benefic pentru pentru imbunatatirea ritmului cardiac si a functionarii sistemului cardiovascular. Chiar si in aceste conditii, acest tip de exercitiu fizic are la randul sau restrictii impuse de climat, sau chiar aglomeratia orasului in care traim, sau costurile (pentru unii prea mari) ale...
Tip exercitiu
Multi dintre noi nu considera inotul un sport la indemana in ceea ce priveste intretinerea si tonifierea musculaturii corpului, insa ceea ce nimeni nu poate nega este rolul sau extrem de benefic asupra sanatatii sistemului cardiovascular. Tocmai din aceste motive in prezent exista un set de exercitii care detine capacitatea de a solicita si tonifia aceleasi grupe musculare actionate in timpul inotului. Mai mult decat atat, aceste exercitii fizice au devenit tot mai populare datorita fapului ca pot fi efectuate in confortul propriei locuinte, sunt accesibile si persoanelor care nu stiu sa...
Tip exercitiu

Pagini

Subscribe to RSS - Muschii abdominali laterali