Exercitiile Kegel sunt foarte folositoare pentru organismul femeilor atat inaintea, in timpul cat si in urma unei sarcini datorita capacitatii acestora de fortifiere a musculaturii pelvine cu rolul de sustinere a uterului, a vezicii urinare, insa si a rectului. De asemenea, efectuarea exercitiilor Kegel in mod regulat scade considerabil riscul de aparitie a incontinentei urinare. Pentru efectuarea exercitiilor de tip Kegel, tot ceea ce trebuie sa faceti este incordarea musculaturii peretilor vaginali cat se poate de puternic si mentinerea acesteia timp de...