Muschii umarului posterior (spate)


In prezent programele de slabit incearca tot mai mult sa se plieze dupa nevoile fiecaruia, venind atat in intampinarea celor pentru care timpul liber este extrem de limitat si implicit, pretios, dar si a celor ce isi doresc sa scape de kilogramele in plus in timp record. Astfel, specialistii in fitness renumiti au creat un program de slabit cu dubla actiune ce are capacitatea de a va ajuta sa ardeti caloriile si sa scapati de kilogramele in plus sau aripioarele de pe solduri in doar 15 minute de exercitii zilnice. In plus, specialistii recomanda dublarea acestui set de exercitii cu 30 de...
Tip exercitiu
Tinand cont de faptul ca traim intr-o epoca in care viteza defineste aproape toate aspectele vietii cotidiene, specialistii fitness au pus bazele unui program pentru slabit eficient care sa va ajute sa ardeti caloriile intr-un interval de timp scazut si asta chiar la dumneavoastra acasa. Pentru ca acest tip de exercitii sa va ofere rezultatele scontate, este necesar sa efectuati de cel putin 2 ori pe saptamana fiecare dintre cele 5 seturi propuse. Setul 1 Cardio: stati in pozitie verticala cu spatele drept si picioarele usor departate si, tinand capetele unei coarde in fiecare mana,...
Tip exercitiu
Multi dintre noi considera aparitia kilogramelor in plus o problema destul de grava si asta nu neaparat dificultatii de a scapa de ele, cat mai ales datorita timpului liber extrem de limitat. Ceea ce trebuie sa stiti este faptul ca in prezent au fost puse bazele unor programe de exercitii pentru slabit, de care sa va puteti bucura in propria locuinta. Astfel, pentru ca rezultatele sa fie cele pe care le asteptati este necesar sa urmati acest program de 2 ori pe saptamana, folosind gantere cu greutate medie si efectuand cate 12 repetitii pentru fiecare set. Exercitiul numarul 1 Target:...
Tip exercitiu
Desi fiecare persoana doreste sa aiba un corp perfect si fara aripioare pe solduri sau urme vizibile de celulita, un obstacol major in atingerea acestui obiectiv este reprezentat de stilul de viata foarte aglomerat. Avand in vedere acest lucru, specialistii in fitness propun un program de slabit care ajuta la arderea a aproximativ 300 de calorii intr-o perioada de timp de treizeci si cinci de minute. Pentru ca in urma acestui program de exercitii fizice sa se obtina rezultatele scontate, se recomanda repetarea exercitiilor de doua ori in ordinea descrisa, alternandu-se exercitiile...
Tip exercitiu
Un stadiu statistic realizat recent de cercetatorii americani, avand ca subiecti femei obisnuite intervievate pe strada, a relevat faptul ca trupul femeiesc nu este unic numai in teorie, ci mai ales datorita imaginei pe care fiecare femeie o are despre sine insasi. Astfel, puse cap la cap, raspunsurile au putut furniza 4 tipologii majore, fiecare cu fizionomii si constructii diferite, fapt ce implicit necesita adaptarea programului pentru slabit in functie de aceste cerinte. Tipologia numarul 1 Din aceasta categorie fac parte femeile cu un trup subtire pornind de la solduri, trunchi si...
Tip exercitiu
Desi multi dintre noi reusesc sa constientizeze singuri care sunt zonele organismului care trebuie lucrate fie pentru intretinere cat mai ales pentru a scapa de kilogramele in plus, una dintre cele mai problematice decizii este constituita de alegerea exercitiilor potrivite nevoilor fiecaruia. In acest sens, specialistii in fitness au pus bazele unui program complet de exercitii pentru slabit ce are menirea de a solicita si tonifia toate grupele musculare. Astfel, tot ceea ce va ramane de facut este sa alegeti acele exercitii care va sunt necesare, sau dimpotriva sa le efectuati pe toate....
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi viseaza la corpul perfect, cu forme bine conturate si abdomen plat, insa dupa cum bine stim, unul dintre principalele impedimente ia forma timpului extrem de limitat ramas pentru a ne ingriji de nevoile personale. Ceea ce trebuie sa stiti insa, este faptul ca tocmai pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul liber este mai mult decat pretios, a fost creat un program de exercitii pentru slabit ce poate fi urmat in confortul propriei locuinte, fara a mai fi nevoiti sa investiti timp si bani in abonamentul pentru sala de gimnastica. Astfel, urmand acest...
Tip exercitiu
Desi multi dintre noi pot fi sceptici in ceea ce priveste eficienta exercitiilor fizice efectuate in aer liber, fiind lipsiti de toate acele echipamente dintr-o sala de gimnastica, specialistii in fitness, impreuna cu medicii sustin ca aceasta este poate una dintre cele mai sanatoase metode de tonifiere a musculaturii si asta in timp ce organismul si creierul dumneavoastra primesc plusul de oxigen atat de important pentru functionarea acestora la parametrii normali. Exercitiul numarul 1 Target: muschii pectorali, muschii umarului, triceps si muschii abdominali Stati la cativa...
Tip exercitiu
In prezent, specialistii considera ca una dintre cele mai eficiente metode pentru a scapa de kilogramele in plus, tonifiind si modeland corpul intr-un timp record, sunt exercitiile executate in apa. In afara de aceste avantaje, datorita faptului ca nu sunt efectuate pe sol, aceste exercitii desi au menirea de a arde un numar foarte mare de calorii, gradul de solicitare este atenuat de apa. De asemenea, spun specialistii, doar inotand de la un capat in altul al bazinului, reusiti sa ardeti 11 calorii/ minut, nepunand la socoteala faptul ca presiunea apei va ajuta sa actionati un numar mult mai...
Tip exercitiu
Una dintre cele mai populare alternative pentru modelarea trupului dar si pentru a scapa de kilogramele in plus este urmarea unui program de exercitii de slabit in confortul propriei locuinte. Acest lucru va ajuta sa economisiti atat timpul cat si banii necesare unui abonament la sala. Ceea ce trebuie sa constientizam cu totii este faptul ca exercitiul fizic nu constitue o rezolvare pentru nevoile noastre decat daca acestea sunt efectuate constant si corect. In acest sens specialistii in fitness va proprun un set de exercitii cu o durata minima de timp insa extrem de eficient, dar pentru ca...
Tip exercitiu

Pagini

Subscribe to RSS - Muschii umarului posterior (spate)