Muschii umarului anterior (fata)


Una dintre greselile comune efectuate aproape de toate persoanele care decid sa urmeze un plan pentru slabit, este aceea de a nu adapta exercitiile conform nevoilor personale. In acest sens, specialistii propun un program de exercitii destinat sa se plieze exact pe aceste nevoi. Astfel, exercitiile 1-5 sunt pentru incalzire, in vreme ce exercitiile 6-10 au capacitatea de a actiona mai multe grupe musculare. Deasemenea, pentru ca demersul dumneavoastra sa aiba rezultatele asteptate, este necesar sa efectuati acest set de exercitii de 2 ori facand cate o pauza de 30 de secunde dupa fiecare...
Tip exercitiu
Unul dintre principalele impedimente in ceea ce priveste efectuarea unui program pentru exercitii, fie cu scopul de a scapa de kilogramele in plus, sau pur si simplu pentru a ne mentine in forma, consta in lipsa timpului pentru a face un abonament la sala. In aceasta privinta, specialistii in fitness au pus bazele unui plan pentru arderea eficienta a caloriilor si, implicit, imbunatatirea metabolismului cu o durata de aproximativ 20 de minute zilnic. Ceea ce trebuie sa stiti insa, este faptul ca, desi cele 2 circuite nu contin decat cate 4 exercitii, acestea sunt intense, solicitand cat mai...
Tip exercitiu
Indiferent daca va confruntati cu kilogramele in plus sau pur si simplu doriti sa va mentineti organismul tonifiat, medicii specialisti sustin ca fiecare dintre noi trebuie sa urmeze un plan de exercitii fizice cel putin de 2-3 ori pe saptamana. Acest lucru nu numai ca va va ajuta sa va pastrati formele corpului bine conturate, ci si sa va imbunatatiti rezistenta si flexibilitatea musculara, precum si functionarea sistemului cardiovascular. Mai mult decat atat, studiile de specialitate au relevat faptul ca metabolismul dumneavoastra inregistreaza o imbunatatire de aproximativ 25% timp de 15...
Tip exercitiu
Kilogramele in plus, atunci cand apar, constitue una dintre problemele cel mai dificil de combatut in ceea ce priveste aspectul fizic al fiecaruia deopotriva barbati si femei. Mai mult decat atat, datorita traiului dezorganizat si aglomerat pe care il ducem, precum si a locului de munca uneori prea solicitant, multi dintre noi decid sa tina dieta prin infometare. Nimic mai gresit, sustin specialistii, acest lucru, desi furnizeaza pe timp scurt rezultatele scontate, poate avea efecte devastatoare asupra organismului. Astfel, pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este pretios,...
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data in viata cu problema kilogramelor in plus, acest lucru devenind cu atat mai presant, cu cat de cele mai multe ori, acestea apar exact in anotimpul calduros, cand majoritatea aleg sa isi petreaca mult asteptatul concediu la mare. Ceea ce trebuie sa stiti, este faptul ca pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este mai mult decat pretios, specialistii au pus bazele unui program pentru slabit cu o durata de doar 3 zile, fapt ce va va permite sa imbracati costumul de baie fara a va simti complexati. Pasii impusi de...
Tip exercitiu
Specialistii Pilates sustin ca scopul acestui tip de exercitii nu este acela de a lucra perioade indelungate de timp, ci dimpotriva, asa cum au fost ele gandite, Pilates va ajuta sa lucrati cel putin 3 grupe musculare in cadrul aceluiasi exercitiu. Deasemenea, pentru ca aceste exercitii sa va ofere rezultatele dorite, este necesar sa le efectuati de 3-4 ori pe saptamana timp de cate 20 de minute si, in acest fel, in doar 4 saptamani, veti reusi sa scapati de kilogramele in plus. Mai mult decat atat, trebuie ssa stiti ca este indicat ca exercitiile Pilates sa fie dublate de la 45 pana la 60 de...
Tip exercitiu
Cu sguranta fiecare dintre noi isi doreste un trup bine modelat, cu forme cat mai aproape de perfectiune si fara urme vizibile de celulita. Si cu toate acestea, asa cum au putut arata studiile statistice realizate recent, tot mai multi oameni, atat barbati cat si femei, urmeaza in prezent programe speciale de slabit sau dimpotriva apeleaza la dietele alimentare pentru a scapa de kilogramele in plus. In acest sens specialistii au pus bazele unui program pentru slabit cu o durata de doar 21 de zile, conceput special pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este mai mult decat...
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi isi creeaza in timp propriul ideal in ceea ce priveste conduita sa morala, valoarea profesionala precum si aspectul fizic. In aceasta privinta, oricat de paradoxal poate sa para, de cele mai multe ori detinem mult mai mult control asupra primelor aspecte ale vietii noastre. Prin urmare ce trebuie facut in momentul in care kilogramele in plus, precum si depozitele de tesut adipos apar? Cei mai multi dintre noi, deopotriva barbati si femei, tind sa se "panicheze" si sa recurga la masuri disperate, precum orele nesfarsite petrecute la sala sau chiar dieta prin...
Tip exercitiu
Kilogramele in plus si, implicit, aripioarele formate la nivelul soldurilor, reprezinta in prezent una dintre cele mai greu de combatut probleme in ceea ce priveste aspectul fizic atat al barbatilor cat si al femeilor. Tocmai din acest motiv, este foarte important sa prevenim aparitia acestora, pastrand o alimentatie echilibrata si facand periodic exercitii fizice. Daca insa, din diverse motive, kilogramele in plus apar, specialistii recomanda un program pentru slabit cu rezultate intr-un interval de timp relativ scurt (aproximativ o luna). Exercitiul numarul 1 Target: muschii mainii,...
Tip exercitiu
Cu siguranta, majoritatea dintre noi asociaza anotimpul calduros cu o bine meritata vacanta pe malul marii, rasfatati ziua de razele soarelui si noaptea de briza marii. Ce este insa de facut in momentul in care kilogramele in plus si aripioarele de pe solduri ne umbresc aceasta bucurie? Studiile statistice au relevat faptul ca in acel moment al anului cei mai multi dintre noi, din lipsa de timp pentru a merge la sala, urmeaza diete de slabit prin infometare. Nimic mai eronat, sustin specialistii si, asta datorita faptului ca de cele mai multe aceste diete, desi pe termen scurt va pot multumi...
Tip exercitiu

Pagini

Subscribe to RSS - Muschii umarului anterior (fata)