Muschii umarului anterior (fata)


Indiferent de varsta pe care o avem, aspectul fizic detine un rol destul de important pentru fiecare dintre noi, barbati si femei deopotriva. Astfel incercam prin mijloace tot mai diversificate sa ne pastram aspectul tanar, precum si formele "tineresti" ale trupului. Ceea ce trebuie sa intelegem insa, este faptul ca cea mai eficienta metoda in acest demers ramane urmarea unui program de exercitii fizice special adaptat fiecarei varste. Exercitii fizice pentru 20 de ani Exercitiul numarul 1 Target: muschii umarului, zona mediana a spatelui, muschii gluteali (fesieri), si musculatura...
Tip exercitiu
Cu totii ne dorim un corp de invidiat cu forme perfecte, bine conturate, insa pentru ca acest lucru sa fie posibil nu este de ajuns doar sa mancam sanatos si echilibrat, ci si sa urmam un program de exercitii fizice. Mai mult decat atat, in afara faptului ca ne ajuta sa ne pastram in forma, aceste exercitii au menirea de a imbunatati functionarea sistemului cardiovascular, precum si flexibilitatea si rezistenta musculara. Exercitiul numarul 1 Target: muschii picioarelor, muschii laterali abdominali Stati in pozitie verticala cu mainile pe langa corp, spatele drept si piciorul stang pe...
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi isi contureaza propriul ideal in ceea ce priveste aspectul fizic, insa ce este de facut in momentul in care apar kilogramele in plus? In aceasta privinta specialistii recomanda urmarea unui program de exercitii fizice precum si schimbarea planului alimentar, astfel incat dieta dumneavoastra sa fie bogata in fructe si legume proaspete. Mai mult decat atat, acestia sunt destul de categorici in ceea ce priveste curele de slabit prin infometare, sustinand ca ele nu numai ca afecteaza sever metabolismul si sistemul dumneavoastra digestiv si deasemenea, in momentul...
Tip exercitiu
Desi pentru multi oameni lipsa timpului nu reprezinta altceva decat o scuza la indemana pentru justificarea lipsei de exercitiu, din nefericire pentru unii dintre dumneavoastra cu siguranta acest lucru are o baza reala. Ceea ce trebuie sa stiti, este faptul ca specialistii in acest domeniu au reusit sa puna bazele unui program de 3 exercitii fizice concepute tocmai pentru arderea caloriilor si implicit eliminarea celulitei nedorite. Exercitiul numarul 1 Target: muschii pieptului, triceps, muschii umerilor, muschii toracelui, muschii gluteali, articulatii, cvadriceps, flexorii soldurilor...
Tip exercitiu
Tot mai multi oameni se confrunta in prezent cu problema caloriilor in plus, precum si cu gradul de dificultate extrem de ridicat in ceea ce priveste arderea acestora. In aceasta privinta, trebuie sa stiti ca in prezent exista programe special concepute pentru arderea eficienta a caloriilor, acestea devenind foarte repede populare si datorita faptului ca pot fi efectuate in confortul propriei locuinte. Exercitiul numarul 1 Target: muschii fesieri (gluteali) si musculatura picioarelor Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate, spatele drept si mainile pe langa corp. Din...
Tip exercitiu
Stim cu totii cat este de pretios timpul liber pentru fiecare dintre noi si asta cu atat mai mult cu cat traiul pe care il ducem in prezent ne lasa mult prea putin timp liber pentru nevoile personale. Pentru acestia dintre dumneavoastra, specialistii in programe de slabit au pus bazele unui set de exercitii menite sa actioneze asupra zonelor problematice din doar 3 miscari. Exercitiul numarul 1 Target: muschii umerilor, zona lombara, muschii fesieri (gluteali) si cvadriceps Stati in pozitie verticala pe covorul medical cu picioarele departate, astfel incat acestea sa fie in aceeasi...
Tip exercitiu
Celulita poate fi consideratain prezent una dintre cele mai suparatoare probleme legate de aspectul fizic, si asta atat din punctul de vedere al persoanelor de sex feminin, cat si masculin. Mai mult decat atat, datorita modului de viata aglomerat si dezorganizat, cei mai multi dintre noi nu reusesc sa gaseasca timpul necesar pentru a merge la sala de gimnastica. Ceea ce trebuie sa stiti insa este faptul ca pentru a scapa de aceasta problema inestetica nu este nevoie decat de putina autodisciplina, precum si de efectuarea unui program de exercitii timp de 15 minute pe zi. Exercitiul numarul...
Tip exercitiu
Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data cu problemele impuse de celulita, si asta cu atat mai mult cu cat aceasta nu numai ca este una dintre cele mai inestetice probleme ale barbatilor si femeilor deopotriva, dar este si extrem de dificil de inlaturat. In aceasta privinta sfatul medicilor ramane acela de a preveni aparitia celulitei urmand un program constant de exercitii fizice, precum si o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine. Mai mult decat atat, aceste exercitii pot fi efectuate chiar la dumneavoastra acasa, avand in acest fel posibilitatea de a va programa...
Tip exercitiu
Studiile de specialitate au relevat faptul ca exercitiile fizice au un rol extrem de benefic asupra intregii functioanari a organismului, prevenind aparitia unei game extrem de largi de boli si afectiuni. Astfel, miscarea fizica nu numai ca imbunatateste metabolismul, fapt ce duce la arderea rapida a grasimilor ci creste totodata tonusul muscular, precum si moblilitatea muschilor si a articulatiilor, reducand riscul intinderilor sau a ruperilor musculare si a fracturilor. Mai mult decat atat, toate aceste exercitii pot fi efectuate chiar la dumneavoastra acasa, fiind in acest fel scutiti de...
Tip exercitiu
Cu totii ne dorim desigur trupul perfect, cu forme bine conturate si fara urme de celulita, insa pentru a ajunge la acest ideal este nevoie de un minim de efort, o dieta sanatoasa si un trai echilibrat. Si oricat de simple par aceste lucruri atunci cand sunt asternute in cuvinte, multi dintre dumneavoastra cu siguranta au constatat ca cele mai mari impedimente sunt tocmai traiul aglomerat si dezorganizat, precum si locul de munca solicitant, ceea ce face ca timpul liber sa fie extrem de redus si alimentatia constituita din mancare de fast-food, chipsuri sau snacksuri. Chiar si in aceste...
Tip exercitiu

Pagini

Subscribe to RSS - Muschii umarului anterior (fata)