Exercitii pentru copii

Desi fiecare parinte vrea ca micutul sau sa fie cat mai activ din punct de vedere fizic, nimeni nu doreste ca acest lucru sa atraga dupa sine aparitia leziunilor. Din pacate, multi copii au parte de anumite leziuni in timpul participarii la diverse activitati sportive. Care sunt sporturile cu riscul cel mai mare de aparitie a leziunilor ? Specialistii sustin ca alegerea unei activitati sportive pentru copilul dumneavoastra nu trebuie facuta in functie de gradul de siguranta al acesteia. Conform studiilor statistice, baschetul este sportul cu incidenta cea mai mare a leziunilor, insa...

Desi obiceiurile alimentare nesanatoase sunt asociate cresterii incidentei obezitatii juvenile, un alt factor foarte important este scaderea drastica a activitatii sportive. In aceste conditii, principala grija a specialistilor este imbunatatirea nutritiei in cazul copiilor diagnosticati cu obezitate juvenila, subminand importanta exercitiilor fizice. Mai mult decat atat, parintii joaca un rol important in aceasta privinta, acestia fiind cei care pot incuraja copiii sa se implice in activitati sportive organizate. Care este varsta minima la care un copil poate fi implicat intr-o activitate...

In cazul copiilor, specialistii recomanda cel putin 60 de minute de activitate fizica in fiecare zi. Chiar daca atunci cand copiii sunt mici, nivelul de activitate fizica poate fi dobandit prin jocuri libere, este bine ca parintii sa incerce sa ii orienteze spre un anumit sport. Sporturi recomandate copiilor Activitatea fizica nu contribuie doar la mentinerea greutatii corporale normale si la prevenirea afectiunilor coronariene sau a diabetului melitus, ci si la reducerea stresului, anxietatii, imbunatatirii respectului de sine si dezvoltarea sanatoasa a sistemului muscular si osos....

Unii copii pur si simplu nu sunt facuti pentru nici un fel de sport, insa acest lucru nu inseamna ca ei trebuie sa opteze pentru un trai sedentar. Astfel, specialistii sustin ca exista cateva metode simple si creative pentru a va motiva copilul sa ramana activ din punct de vedere fizic. Sfatul 1 In cazul in care copilul dumneavoastra nu prefera sporturile organizate precum fotbal sau baseball, este recomandat ca parintii sa incerce sa le orienteze atentia spre alte activitati ca dans, escaladari, inot sau arte martiale. Sfatul 2 Copiii iubesc sa isi petreaca timpul impreuna cu...

Copiii sunt incurajati sa se implice in activitati sportive si sa ramana activi din punct de vedere fizic pentru stimularea unui stil de viata sanatos si prevenirea obezitatii. Cu toate acestea, in cazul copiilor care se confrunta cu unele conditii medicale ca instabilitate atlantoaxiala, tulburari de coagulare a sangelui, hipertensiune arteriala, afectiuni cardiace congenitale, splina marita, atacuri de apoplexie. Sporturi de contact De cele mai multe ori in cazul copiilor diagnosticati cu una dintre aceste conditii medicale, specialistii recomanda evitarea sporturilor de contact. Din...

Fiecare dintre noi stie faptul ca, in general, copiii trebuie sa fie activi din punct de vedere fizic. Astfel, indiferent daca este vorba despre un copil supraponderal sau unul cu o greutate normala, specialistii afirma ca exercitiile fizice sunt esentiale pentru un stil de viata sanatos. Acest lucru nu inseamna, insa, ca micutul dumneavoastra trebuie sa petreaca zilnic 4-5 ore antrenandu-se intens si pregatindu-se pentru Olimpiada. Care este gradul de activitate fizica necesar copiilor ? Academina Americana de Pediatrie recomanda cel putin 60 de minute de activitate fizica, atat pentru...

In prezent, tot mai multi copiii isi arata inca de la varste foarte fragede interesul fata de exercitiile yoga. Inainte de a achita taxa pentru un astfel de curs, este extrem de important ca parintii sa se informeze cu privire la avantajele si riscurile impuse de exercitiile yoga asupra organismului unui copil. Avantajele exercitiilor yoga la copii Cercetarile in ceea ce priveste efectele exercitiilor yoga asupra copiilor sunt destul de limitate. Cateva rapoarte sustin insa, ca yoga are capacitatea de a calma copiii, de a reduce obezitatea, de a imbunatati capacitatea de concentrare si...

Desi copilul dumneavoastra poate iubi apa si inotul inca de la varste foarte fragede, parintii trebuie sa tina cont de catava aspecte inainte de a decide daca aceasta este cea mai buna activitate fizica pentru micutii lor. Principalii factori pe care trebuie sa ii ia in considere sunt siguranta purtarii unei casti pentru inot sau a dopurilor de protectie, precum si efectul bacteriilor din piscine si lacuri asupra organismului acestora. Este sigur ca sugarii si copiii mici sa poarte scutece in apa ? Exista cateva tipuri de scutece create pentru a fi purtate in apa, acestea avand...

Specialistii sustin ca, in general, copiii au nevoie de cel putin 60 de minute de exercitii fizice in fiecare zi. Insa, pe masura ce copiii inainteaza in varsta, acest lucru poate fi obtinut din ce in ce mai greu datorita, in primul rand, a programului incarcat de la scoala. In plus, la aceasta varsta copiii pot fi antrenati in activitati sedentare precum uitat la televizor sau navigat pe internet. Exista cazuri cand copiii pot decide la aceasta varsta sa se implice in sporturi de performanta, caz in care gradul de activitate fizica va creste. Pe de alta parte, unii copiii care pana acum...

Oricine a vazut copiii jucandu-se pe terenul de joaca, a realizat cu siguranta cat de mult se bucura de aceasta activitate, sarind de colo-colo. Ceea ce nu toata lumea pare, insa, sa inteleaga este faptul ca jocurile acestea inocente contribuie in mod decisiv la mentinerea sanatatii organismului pe intreaga durata a vietii. Pe masura ce copiii cresc mentinerea unui stil de viata activ este din ce in ce mai greu de realizat datorita programului incarcat de la scoala, senzatia acestora ca nu se pricep la diverse sporturi, lipsa unui model in acest sens si familiile cu un program zilnic...