Exercitii de slabit

Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data in viata cu problema kilogramelor in plus, acest lucru devenind cu atat mai presant, cu cat de cele mai multe ori, acestea apar exact in anotimpul calduros, cand majoritatea aleg sa isi petreaca mult asteptatul concediu la mare. Ceea ce trebuie sa stiti, este faptul ca pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este mai mult decat pretios, specialistii au pus bazele unui program pentru slabit cu o durata de doar 3 zile, fapt ce va va permite sa imbracati costumul de baie fara a va simti complexati. Pasii impusi de...

Fiecare dintre noi asociaza ideea de vara cu cea de vacanta sau un binemeritat concediu, insa ce se va intampla in momentul in care proband costumul de baie de anul trecut constatam ca imaginea oferita de oglinda nu este tocmai cea la care ne asteptam? In aceasta privinta specialistii in domeniul au pu bazele unui program de slabit menit sa ne ajute sa scapam de kilogramele in plus si aripioarele de pe solduri in doar 4 saptamani. In ceea ce priveste cele 3 circiuite ale programului pentru slabit este foarte important ca acesta sa fie adaptat corespunzator in functie de nivelul la care va...

Specialistii Pilates sustin ca scopul acestui tip de exercitii nu este acela de a lucra perioade indelungate de timp, ci dimpotriva, asa cum au fost ele gandite, Pilates va ajuta sa lucrati cel putin 3 grupe musculare in cadrul aceluiasi exercitiu. Deasemenea, pentru ca aceste exercitii sa va ofere rezultatele dorite, este necesar sa le efectuati de 3-4 ori pe saptamana timp de cate 20 de minute si, in acest fel, in doar 4 saptamani, veti reusi sa scapati de kilogramele in plus. Mai mult decat atat, trebuie ssa stiti ca este indicat ca exercitiile Pilates sa fie dublate de la 45 pana la 60 de...

Cu sguranta fiecare dintre noi isi doreste un trup bine modelat, cu forme cat mai aproape de perfectiune si fara urme vizibile de celulita. Si cu toate acestea, asa cum au putut arata studiile statistice realizate recent, tot mai multi oameni, atat barbati cat si femei, urmeaza in prezent programe speciale de slabit sau dimpotriva apeleaza la dietele alimentare pentru a scapa de kilogramele in plus. In acest sens specialistii au pus bazele unui program pentru slabit cu o durata de doar 21 de zile, conceput special pentru aceia dintre dumneavoastra pentru care timpul este mai mult decat...

Cu siguranta fiecare dintre noi isi creeaza in timp propriul ideal in ceea ce priveste conduita sa morala, valoarea profesionala precum si aspectul fizic. In aceasta privinta, oricat de paradoxal poate sa para, de cele mai multe ori detinem mult mai mult control asupra primelor aspecte ale vietii noastre. Prin urmare ce trebuie facut in momentul in care kilogramele in plus, precum si depozitele de tesut adipos apar? Cei mai multi dintre noi, deopotriva barbati si femei, tind sa se "panicheze" si sa recurga la masuri disperate, precum orele nesfarsite petrecute la sala sau chiar dieta prin...

Kilogramele in plus si, implicit, aripioarele formate la nivelul soldurilor, reprezinta in prezent una dintre cele mai greu de combatut probleme in ceea ce priveste aspectul fizic atat al barbatilor cat si al femeilor. Tocmai din acest motiv, este foarte important sa prevenim aparitia acestora, pastrand o alimentatie echilibrata si facand periodic exercitii fizice. Daca insa, din diverse motive, kilogramele in plus apar, specialistii recomanda un program pentru slabit cu rezultate intr-un interval de timp relativ scurt (aproximativ o luna). Exercitiul numarul 1 Target: muschii mainii,...

Cu siguranta, majoritatea dintre noi asociaza anotimpul calduros cu o bine meritata vacanta pe malul marii, rasfatati ziua de razele soarelui si noaptea de briza marii. Ce este insa de facut in momentul in care kilogramele in plus si aripioarele de pe solduri ne umbresc aceasta bucurie? Studiile statistice au relevat faptul ca in acel moment al anului cei mai multi dintre noi, din lipsa de timp pentru a merge la sala, urmeaza diete de slabit prin infometare. Nimic mai eronat, sustin specialistii si, asta datorita faptului ca de cele mai multe aceste diete, desi pe termen scurt va pot multumi...

Indiferent de varsta pe care o avem, aspectul fizic detine un rol destul de important pentru fiecare dintre noi, barbati si femei deopotriva. Astfel incercam prin mijloace tot mai diversificate sa ne pastram aspectul tanar, precum si formele "tineresti" ale trupului. Ceea ce trebuie sa intelegem insa, este faptul ca cea mai eficienta metoda in acest demers ramane urmarea unui program de exercitii fizice special adaptat fiecarei varste. Exercitii fizice pentru 20 de ani Exercitiul numarul 1 Target: muschii umarului, zona mediana a spatelui, muschii gluteali (fesieri), si musculatura...

Cu totii ne dorim un corp de invidiat cu forme perfecte, bine conturate, insa pentru ca acest lucru sa fie posibil nu este de ajuns doar sa mancam sanatos si echilibrat, ci si sa urmam un program de exercitii fizice. Mai mult decat atat, in afara faptului ca ne ajuta sa ne pastram in forma, aceste exercitii au menirea de a imbunatati functionarea sistemului cardiovascular, precum si flexibilitatea si rezistenta musculara. Exercitiul numarul 1 Target: muschii picioarelor, muschii laterali abdominali Stati in pozitie verticala cu mainile pe langa corp, spatele drept si piciorul stang pe...

Asa cum au putut demonstra studiile de specialitate una dintre cele mai eficiente metode pentru slabit ramane efectuarea unor seturi de exercitii cu ajutorul placii de echilibru si implicit, a exercitiilor ce necesita mentinerea echilibrului. Astfel, apeland la acest program de slabit aveti posibilitatea de a va modela musculatura abdomenului, de a va imbunatati pozitia coloanei, precum si de a arde in timp record caloriile in plus. Exercitii pentru incepatori Stati pe centrul placii de echilibru cu spatele drept si picioarele usor deparatate. Din aceasta pozitie indoiti genunchii intr-...