Exercitii de slabit

Cu siguranta fiecare dintre noi isi contureaza propriul ideal in ceea ce priveste aspectul fizic, insa ce este de facut in momentul in care apar kilogramele in plus? In aceasta privinta specialistii recomanda urmarea unui program de exercitii fizice precum si schimbarea planului alimentar, astfel incat dieta dumneavoastra sa fie bogata in fructe si legume proaspete. Mai mult decat atat, acestia sunt destul de categorici in ceea ce priveste curele de slabit prin infometare, sustinand ca ele nu numai ca afecteaza sever metabolismul si sistemul dumneavoastra digestiv si deasemenea, in momentul...

Desi pentru multi oameni lipsa timpului nu reprezinta altceva decat o scuza la indemana pentru justificarea lipsei de exercitiu, din nefericire pentru unii dintre dumneavoastra cu siguranta acest lucru are o baza reala. Ceea ce trebuie sa stiti, este faptul ca specialistii in acest domeniu au reusit sa puna bazele unui program de 3 exercitii fizice concepute tocmai pentru arderea caloriilor si implicit eliminarea celulitei nedorite. Exercitiul numarul 1 Target: muschii pieptului, triceps, muschii umerilor, muschii toracelui, muschii gluteali, articulatii, cvadriceps, flexorii soldurilor...

Tot mai multi oameni se confrunta in prezent cu problema caloriilor in plus, precum si cu gradul de dificultate extrem de ridicat in ceea ce priveste arderea acestora. In aceasta privinta, trebuie sa stiti ca in prezent exista programe special concepute pentru arderea eficienta a caloriilor, acestea devenind foarte repede populare si datorita faptului ca pot fi efectuate in confortul propriei locuinte. Exercitiul numarul 1 Target: muschii fesieri (gluteali) si musculatura picioarelor Stati in pozitie verticala cu picioarele usor departate, spatele drept si mainile pe langa corp. Din...

Stim cu totii cat este de pretios timpul liber pentru fiecare dintre noi si asta cu atat mai mult cu cat traiul pe care il ducem in prezent ne lasa mult prea putin timp liber pentru nevoile personale. Pentru acestia dintre dumneavoastra, specialistii in programe de slabit au pus bazele unui set de exercitii menite sa actioneze asupra zonelor problematice din doar 3 miscari. Exercitiul numarul 1 Target: muschii umerilor, zona lombara, muschii fesieri (gluteali) si cvadriceps Stati in pozitie verticala pe covorul medical cu picioarele departate, astfel incat acestea sa fie in aceeasi...

Celulita poate fi consideratain prezent una dintre cele mai suparatoare probleme legate de aspectul fizic, si asta atat din punctul de vedere al persoanelor de sex feminin, cat si masculin. Mai mult decat atat, datorita modului de viata aglomerat si dezorganizat, cei mai multi dintre noi nu reusesc sa gaseasca timpul necesar pentru a merge la sala de gimnastica. Ceea ce trebuie sa stiti insa este faptul ca pentru a scapa de aceasta problema inestetica nu este nevoie decat de putina autodisciplina, precum si de efectuarea unui program de exercitii timp de 15 minute pe zi. Exercitiul numarul...

Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data cu problemele impuse de celulita, si asta cu atat mai mult cu cat aceasta nu numai ca este una dintre cele mai inestetice probleme ale barbatilor si femeilor deopotriva, dar este si extrem de dificil de inlaturat. In aceasta privinta sfatul medicilor ramane acela de a preveni aparitia celulitei urmand un program constant de exercitii fizice, precum si o alimentatie echilibrata si bogata in vitamine. Mai mult decat atat, aceste exercitii pot fi efectuate chiar la dumneavoastra acasa, avand in acest fel posibilitatea de a va programa...

Asemeni altor zone ale corpului nostru, precum talia si abdomenul, muschii pectorali primesc o atentie deosebita in ceea ce priveste exercitiile fizice. Mai mult decat atat, conturarea muschilor din zona pieptului nu este o preocupare strict masculina (cum ar putea crede unii), ci barbati si femei deopotriva incearca sa adapteze exercitiile fizice pentru aceasta zona, si asta cu atat mai mult cu cat acestea sunt incluse intr-un program anticelulitic amplu. In plus, pentru a veni in intampinarea acelora dintre noi pentru care timpul este mai mult decat pretios, in prezent exista o serie de...

Dintotdeauna visul fiecarei femei si al fiecarui barbat a fost sa aiba muschii fesieri puternici si bine conturati. Acest "ideal" pare sa devina tot mai greu de atins in ultima vreme si asta datorita faptului ca traiul dezorganizat si aglomerat pe care cei mai multi dintre noi il ducem, ne lasa mult prea putin timp liber pentru noi insine. Tocmai in intampinarea acestei categorii de oameni au venit cei care au reusit sa puna bazele unui program de exercitii fizice menit sa dea conturul dorit muschilor fesieri. Chiar si in aceste conditii dieta echilibrata ramane un factor important pentru...

In prezent, tot mai multa lume isi concentreaza atentia asupra exercitiilor fizice menite nu numai sa ne scape de kilogramele in plus, ci si pentru a intretine si fortifia musculatura corpului. In acest sens, specialistii in domeniu avertizeaza asupra faptului ca o atentie deosebita trebuie acordata muschilor picioarelor si asta cu atat mai mult, cu cat alaturi de spate, aceste membre sunt supuse unei tensiuni extrem de mari peste zi. Mai mult decat atat, cele mai multe leziuni aparute la nivelul picioarelor se datoreaza flexibilitatii si rezistentei musculare reduse. In ceea ce priveste...

Cu siguranta fiecare dintre noi s-a confruntat macar o data in viata cu problemele impuse de aparitia aripioarelor de pe solduri, constatand in acelasi timp cat este de greu de inlaturat acest exces de tesut adipos. In aceasta privinta, studiile realizate recent, au relevat faptul ca pentru a inlatura aripioarele nedorite din aceasta zona este necesara urmarea unui program de exercitii fizice sustinut, in care gradul de dificultate sa fie crescut gradual, specialistii sustinand ca in momentul in care un anumit tip de exercitii devine extrem de usor de executat, este cazul sa treceti la...